Dat een 1RM voor iedereen soms leuk is, is een feit. Maar uit je eerste bericht maakte ik op dat je een strakke PL vorm wilt. En dat is gewoon niet nodig als je geen wedstrijden doet. Elke skill vereist veel tijd en energie om goed in te worden, en dat is een investering in tijd die voor een PLer effectief is. Maar voor jou dus niet echt. Met die tijd en energie kan je nuttiger dingen doen in de gym. Ook hier geldt de 80:20 regel, dus zorg dat je techniek met weinig investering aan tijd en energie goed genoeg is, en verspil geen moeite aan het perfect maken als dat voor jouw doelen niet relevant is.
Vergat de kramp te addresseren. Ja, weet hoe het is. Ik ben degene die bij alles lichamelijk ofwel bananen danwel kaliumzout bij zich moet hebben. Heb zelfs kaliumzout op kantoor staan omdat daar ook de kramp er vaak inschiet.
En ja, toen ik in de vorige eeuw een betere techiek heb aangeleerd (omdat ik wedstrijden deed) heb ik daar minstens 6 maanden elke training, elke set, last van gehad. Maar dat was de moeite waard omdat wedstrijden doen mijn doel was. Was het dat niet, had ik het nooit gedaan. Dan maar 10 kg minder maxen en nooit kramp.