Sticky Filmen van lifts een idee?

[Sanca Saxon]

Fffoookkk jij bent iig geen toonbeeld van atletisisme. Ik kwam zelfs verder

 

[psycomantje]

2x200 (beetje tijd tussen de reps omdat ik men adem weer moest vinden) bw 85.2

 

[snoob]

Fffoookkk jij bent iig geen toonbeeld van atletisisme. Ik kwam zelfs verder

Haha ja neig lomp
2 meter ofzo ? if that
Ik sprong 2m60 ongetraind paar jaar terug ;p

 

[Sanca Saxon]

Haha ja neig lomp
2 meter ofzo ? if that
Ik sprong 2m60 ongetraind paar jaar terug ;p

Maar do you even lift?

 

[snoob]

Maar do you even lift?

train op 't gemakje 2x per week, rows gaan terug met 100kg voor 3x10 dus kracht is best ok

 

[rob91]

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Wilde al zo lang 180 doen. En na die 180 maar meteen 190 gedaan.

 

[psycomantje]

Mooi hoor, zag er nog best vlot uit

 

[rob91]

Mooi hoor, zag er nog best vlot uit

Thanks. Mijn PR’s gaan vaak vlot, misschien laat ik wel teveel in de tank.

 

[Rik76]

Thanks. Mijn PR’s gaan vaak vlot, misschien laat ik wel teveel in de tank.

Het ziet er inderdaad aardig vlot uit voor een PR. Ik denk dat er nog wel wat bij kan. Maar gezien dat kleine knikje op het sticking point was het misschien geen slecht idee om gewoon heel blij te zijn met je 190kg. Dan kan je binnenkort weer een PR zetten. Die kans is iets kleiner als dit een all out grinder was geweest.

 

[grenzlooz]

Je had er zeker nog wel 5kg bij kunnen grinden.

 

[grenzlooz]

2x200 (beetje tijd tussen de reps omdat ik men adem weer moest vinden) bw 85.2

Is dit altijd je stance?

 

[psycomantje]

Is dit altijd je stance?

Jep. Voelt voor mij het beste aan.

 

[psycomantje]

2RM squat 2*150. Iemand tips en trics wat ik kan doen met mijn squat? Blijft echt zwak bij mij

 

[rob91]

Je had er zeker nog wel 5kg bij kunnen grinden.

Ja achteraf gezien wel. Maar ik ging voor 180 dus die 190 was al aangenaam. En nu er meer in het vat zit is 200kg ineens wel heel dichtbij

 

[rob91]

2RM squat 2*150. Iemand tips en trics wat ik kan doen met mijn squat? Blijft echt zwak bij mij

Zwak vergeleken je andere lifts? Ik zou het dan zoeken in programmering, want qua techniek is er weinig op te merken.

Valt me trouwens op dat het uitlopen easy gaat bij je. Ik schijt bijna in mijn broek als ik zware dubbels of singels doe. De squat zelf gaat soepeler.

 

[psycomantje]

Zwak vergeleken je andere lifts? Ik zou het dan zoeken in programmering, want qua techniek is er weinig op te merken.

Valt me trouwens op dat het uitlopen easy gaat bij je. Ik schijt bijna in mijn broek als ik zware dubbels of singels doe. De squat zelf gaat soepeler.

Jep zwak vergeleken met de rest idd. Voorlopig volg ik even silent mikes off season schema. Wat me op alle lifts wel al vprs heeft gebracht. Maar op squat kan ik het nooit uiten naar een 1rm, lijkt alsof ik nooit full power kan gaan terwijl ik dit bij de rest wel kan, opzich goed dat men techniek goed lijkt maar dan moet ik het idd ergens anders zoeken. Laatste keer heb ik met Sheiko goeie gains gemaakt. Denk dat ik nu verder ga doen zo (binnen kort op reis) en erna mss een sheiko cycle dan ofzo

 

[lloydatoni]

2RM squat 2*150. Iemand tips en trics wat ik kan doen met mijn squat? Blijft echt zwak bij mij

Gewoon meer squatten.

 

[rob91]

Jep zwak vergeleken met de rest idd. Voorlopig volg ik even silent mikes off season schema. Wat me op alle lifts wel al vprs heeft gebracht. Maar op squat kan ik het nooit uiten naar een 1rm, lijkt alsof ik nooit full power kan gaan terwijl ik dit bij de rest wel kan, opzich goed dat men techniek goed lijkt maar dan moet ik het idd ergens anders zoeken. Laatste keer heb ik met Sheiko goeie gains gemaakt. Denk dat ik nu verder ga doen zo (binnen kort op reis) en erna mss een sheiko cycle dan ofzo

Hoe vaak per week squat je? Frequentie is bij mij dé belangrijkste factor ben ik na 2 jaar klooien achter (na coaching van Tymboo). Ik squat minimaal 3x per week. Toen ik nog 1-2x per week squats deed liep ik snel vast na de noob gains. En als ik vanaf nu weer minder dan 3x hanteer stopt de progressie.

 

[psycomantje]

Hoe vaak per week squat je? Frequentie is bij mij dé belangrijkste factor ben ik na 2 jaar klooien achter (na coaching van Tymboo). Ik squat minimaal 3x per week. Toen ik nog 1-2x per week squats deed liep ik snel vast na de noob gains. En als ik vanaf nu weer minder dan 3x hanteer stopt de progressie.

2* per week inderdaad. Mss moet de frequentie hoger ja

 

[vsral]

Bench gaat goed laatste tijd. 160 de laatste tijd paar keer gefaald (touch en go), en nu meteen paused. Best blij dus
Wel niet tevreden van spanning/stabiliteit op de benen.