Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.483
- Volgers 330
kimura
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 97
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
waar moet ik ok letten dan ?
films zijn wel een half jaar oud misschien dat het nu alwel wat beter is
met name je deadlift is echt ****ed up, je start bijna stifflegged en je neigt ook nog naar voren te vallen, volgens mij sta je af en toe op je tenen
de squat is volgens mij nog boven par.
bij het benchen kom je van het bankje af met je reet?
valt inderdaad veel aan te verbeteren... waar dienen de washandjes eigenlijk voor
als het voor grip is kan je toch beter gewoon magnesium kopen...train je eigenlijk voor een vechtsport gezien die eerste oefening van het 2e filmpje?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Bench: je ROM is 5-10 cm korter dan normaal. (ik ben zelf geen goede bencher qua techniek en weet ook niet wat je voor de rest daar fout doet, als dat al zo is)waar moet ik ok letten dan ?
films zijn wel een half jaar oud misschien dat het nu alwel wat beter is
Squat: Je buigt te ver voorover(zwakke abs?) en je mag ook wel wat dieper. Gooi dat plastic ding om de bar weg en leg de bar wat lager op je rug. Check dit filmpje voor nette diepte:
klik
Deadlift: je poten staan bijna recht/je rug is voorbij parallel met de vloer(naar beneden toegericht) en aan het einde van de ROM zie je dat je op je tenen staat. Je moet je hakken de grond IN duwen en kan beter dieper door je poten zakken.
Deadlifttechniekfilmpje:
klik
kimura
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 97
- Waardering
- 0
met name je deadlift is echt ****ed up, je start bijna stifflegged en je neigt ook nog naar voren te vallen, volgens mij sta je af en toe op je tenen
idd dat naar voren vallen heb ik nogsteeds wel wat... vandaar dat ik ook op men tenen ga staan, was wel 1RM en PR van 180 dacht ik
de squat is volgens mij nog boven par.
bij het benchen kom je van het bankje af met je reet?
Kdacht dat dit wel mocht ?
valt inderdaad veel aan te verbeteren...
waar dienen de washandjes eigenlijk voor
Hmm die halter die ik gebruik is gewoon een chrome volle buis voor hydrolica/ pneumat pistons te maken, zonder karteling in dus en die 'washandjes' is gewoon een halve zeemvel om zweet op te vangen en voor de grip
train je eigenlijk voor een vechtsport gezien die eerste oefening van het 2e filmpje?
jep thai-bx
Grtz
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
1rm poging is inderdaad voor de meeste van ons wel lelijker, maar ik weet dat als ik op deze manier zou deadliften ik me lelijk zou bezeren, het is wel wat alex zegt: beter 1rm pogingen doen als je de techniek beter vast kan houden
succes
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
reverse band press, doubled blue bands. 165 kg, 7 reps, puur op explosiviteit.
YouTube - doubled blue bands, 165 kg, 7 explosive reps
Ja, ik kan hier meer reps mee. Nee, dat ga ik niet doen. Het moet geen cardio worden.
YouTube - doubled blue bands, 165 kg, 7 explosive reps
Ja, ik kan hier meer reps mee. Nee, dat ga ik niet doen. Het moet geen cardio worden.
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
reverse band press, doubled blue bands. 165 kg, 7 reps, puur op explosiviteit.
YouTube - doubled blue bands, 165 kg, 7 explosive reps
Ja, ik kan hier meer reps mee. Nee, dat ga ik niet doen. Het moet geen cardio worden.
fantastisch, alsof het niks is..........!
groeten aan t vrouwtje!
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
Met die elastieken lijkt het al snel veel, hoor. Wel echt een aanrader om je bovenste deel sterker en sneller te maken.
Thanks, zal het doorgeven! Jij ook de groeten aan Ella!groeten aan t vrouwtje!
YouTube - 3x80 seated oh press
Keer wat gefilmd. Lijkt schuin maar komt omdat het van vrij laag is gefilmd, zit gewoon rechtop dus.
(3x80 seated oh press, zoals het begin van het filmpje doet vermoeden)
Keer wat gefilmd. Lijkt schuin maar komt omdat het van vrij laag is gefilmd, zit gewoon rechtop dus.
(3x80 seated oh press, zoals het begin van het filmpje doet vermoeden)
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Jazeker
Bwaja, ben bang dat ik de bar ga plooien of breken :s
Tis maar kleine ROM hé, tis maar rechtstaan met gewicht op je rug.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Idd, elke keer een pin lager en binnen enkele weken doet hij er een fullsquat mee
