- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.308
- Volgers 330
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
want een gigantische traps heeft ie toch ookWhat's wrong with its neck
what neck
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Waarom zou je in godsnaam zoiets lomps zeggen "leeman".
1 Hij is niet lelijk
2 Hij is een chille dude
So **** off, ****face
Verdere comments had je al gekregen van me
haha je moet mij niet zo serieus nemen gast
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
haha ik dacht eerst dat het george was toendie met zen rug naar de cam naar de bb liep 
---------- Toegevoegd om 11:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:08 ----------
this made me laugh
---------- Toegevoegd om 11:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:08 ----------
this made me laugh
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
haha ik dacht eerst dat het george was toendie met zen rug naar de cam naar de bb liep
---------- Toegevoegd om 11:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:08 ----------
this made me laugh
Vergelijk je nu mij met de kroc en met de tjok?
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
http://www.youtube.com/watch?v=nskFwxxzrHo
ik had ervoor 110kg smal gebankt 12x6. Ik zal in het nieuwe jaar is een rep out doen met 100kg.
de eerste rep gaat eigenlijk het aller soepelst elke x, daarna is me explosie kracht ver te zoeken. ziet er iemand verbeter punten?
ik had ervoor 110kg smal gebankt 12x6. Ik zal in het nieuwe jaar is een rep out doen met 100kg.
de eerste rep gaat eigenlijk het aller soepelst elke x, daarna is me explosie kracht ver te zoeken. ziet er iemand verbeter punten?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
:O laat het er makkelijk uit zien.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Nice comeback!!
Je hebt trouwens niet echt een doorslaggevende conclusie, wat bedoelde je met je post? Meer squaten i.p.v. pullen?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vergelijk je nu mij met de kroc en met de tjok?
geen idee, ik doelde op die gast van dat deadlift filmpje
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Meeste mensen stoppen bij hun kin ongeveer tijdens het MP'en, ik denk dat je hierdoor wat explosiviteit blijft vasthouden, maar goed ik doe het ook zo en ik ook merk een snelle verlies van explosiviteit, is gewoon normaal.
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
die gast heeft ook een filmpje met Johnnie Jackson. dat filmpje slaat overigens nergens op. Mark Kroc.... nog iets
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
die gast heeft ook een filmpje met Johnnie Jackson. dat filmpje slaat overigens nergens op. Mark Kroc.... nog iets
Matt Kroczaleski.. Je kan maar beter respect tonen want Matt heeft wel wat wereldrecords op z'n naam staan.
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Oh oke my bad, ja het is een beest met een gewicht onder de 220lbs en nog heeft hij ****ing veel kracht.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Tijdens de lift maak je de hoek die je torso maakt tov je benen scherper waardoor de beweging die je onderrug moet maken groter wordt. Hierdoor maak je de lift zwaarder dan wanneer dit niet het geval zou zijn. Dat je je heupen niet laag hoeft te houden bij aanvang van de lift bediscussieer ik hier niet, maar ik zou proberen de hoek die je bij aanvang van de lift hebt (torso/benen) niet scherper te maken tijdens de liftoff. Dus het stijgen van je heupen synchroom met het strekken van je onderrug laten lopen.
Myo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2009
- Berichten
- 389
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weet niet wat je 1RM is in de MP maar of het gewicht is aan de zware kant om explosief te zijn, of je bent wat vermoeid door de vele sets close grip. Wat ik zelf doe met meerdere herhalingen in de MP is de halter helemaal laten zakken en onderin even rust houden op de voorste schouderkoppen, diepe hap lucht en dan hard wegstoten. De snelheid bovenin is mede afhankelijk van de snelheid onderin. Hoe meer vaart je kunt maken onderin hoe makkelijker je hem door kunt drukken. Juist omdat je zegt dat de eerste rep met best gaat, en die druk je vanuit een dode positie onderin, zou je dat kunnen helpen wellicht. Ik zou zelf nooit 'touch en go' gaan zoals jij doet op de tweede rep in de MP.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ja idd man daar zat ik ook aan te denken. Alleen het hoort zo makkelijker te zijn omdat je je spieren op spanning kunt zetten. Maar ik zal het es proberen.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
250 deadlift:
http://tinypic.com/player.php?v=2w66uz7&s=6
200 deadlift voor reps:
http://tinypic.com/player.php?v=2926ycx&s=6
http://tinypic.com/player.php?v=2w66uz7&s=6
200 deadlift voor reps:
http://tinypic.com/player.php?v=2926ycx&s=6
