Sticky Filmen van lifts een idee?

Spencer · 22 jun 2010

koef · 22 jun 2010

Ja tis maar hoe je t een naam geeft, dacht dat Mike gewoon stricte deadstoproows bedoelde

corpaul · 22 jun 2010

Mugje zei:
Als je op Rippetoe z'n uitleg afgaat, die Glenn Pendlay goed gekend heeft. Dan moet het veel explosiever vanuit de benen. Je mag de bar dan accelereren met de benen/heupen.

echt? ik dacht dat het idee van pendlays juist was dat je ze superstrict uitvoerde... maar met benen acceleren is dan toch juist flink cheaten?

beter

Primal · 22 jun 2010

g-men zei:
Is het bij de pendlay ook niet nog meer de bedoeling dat je bij het neerleggen de schouders naar voren afrond (zeg maar eerst wat laat hangen) alvorens weer te pullen?

andy88 zei:
Dit wou ik ook zeggen. Nadruk is op dat explosieve. Vlak voor ik ga trekken sta ik meestal nog met een gebogen rug, en dan in 1x rug archen en explosief naar boven trekken. Er is ergens op stronglift denkik een uitleg met wat foto's van wat ik bedoel, maar niet echt boeiend je snapt het wel wrs.

Dacht ik ook, upperback moet je archen anders is het geen Pendlay Row. Die naam wordt gewoon verkracht door hem te gebruiken voor strikte rows.

http://stronglifts.com/how-to-perform-the-pendlay-row-with-correct-technique/

http://www.youtube.com/watch?v=mHkuASZgQ0E

JBremers · 2 jul 2010

1x210kg squat:
http://www.youtube.com/watch?v=w1qpm7LdWc8

3x230kg squat:
http://www.youtube.com/watch?v=dgpgdcaXRGE

Starter20 · 2 jul 2010

****ing vage fail... die was puur mentaal of niet? die andere 2 gingen zwaar gelikt

JBremers · 2 jul 2010

Starter20 zei:
****ing vage fail... die was puur mentaal of niet? die andere 2 gingen zwaar gelikt

Nja, k had er 3 failde de 4de, vond t zelf ook wazig....

TheMistery · 2 jul 2010

Idd erg raar. De eerste 3 reps zagen er ook nogal makkelijk uit, meestal ga je de laatste 1 of 2 reps met pijn en moeite omhoog en blijf je in the hole zitten en kom je niet meer omhoog je komt eruit maar vervolgens val je terug

corpaul · 2 jul 2010

netjes man, 3x230 is sterk!

Hummer · 2 jul 2010

Heel sterk, jammer van die vierde.

Starter20 · 2 jul 2010

JBremers zei:
Nja, k had er 3 failde de 4de, vond t zelf ook wazig....

whehe 3 ja, mijn fout

Spencer · 2 jul 2010

http://www.youtube.com/watch?v=HK2EOzZbpts

chopperbob · 2 jul 2010

Starter20 zei:
****ing vage fail... die was puur mentaal of niet? die andere 2 gingen zwaar gelikt

Niet zo heel vaag, je doet veel om je vorm hiermee te behouden, wanneer je dus je vorm verliest, verlies je de rep ook. Heel simpel

koef · 2 jul 2010

100 overhead, mooie mijlpaal

mooi dat je 100kg cleant met die vorm

Frenkpie · 3 jul 2010

Spencer zei:
filmpje

haha, sterk hoor Jorrit! Zelfs met wat minder goede techniek op de powerclean hem toch nog kunnen reverse curlen is sterk.

Maar toch ff een tip/opmerking over je pp techniek: het lijkt erop alsof je het net niet helemaal locked, probeer volgende keer met je hoofd naar voren te gaan en boven/achter je hoofd uit te drukken. Zo is de kans op failen lager, kun je meer kracht zetten omdat je je zij en achterschouderkoppen ook aanspreekt en je in een rechte lijn kan drukken. Daarbij valt enige twijfel over lockout weg.

Mugje · 3 jul 2010

Frenkpie zei:
haha, sterk hoor Jorrit! Zelfs met wat minder goede techniek op de powerclean hem toch nog kunnen reverse curlen is sterk.

Maar toch ff een tip/opmerking over je pp techniek: het lijkt erop alsof je het net niet helemaal locked, probeer volgende keer met je hoofd naar voren te gaan en boven/achter je hoofd uit te drukken. Zo is de kans op failen lager, kun je meer kracht zetten omdat je je zij en achterschouderkoppen ook aanspreekt en je in een rechte lijn kan drukken. Daarbij valt enige twijfel over lockout weg.

Wat Frenkpie zegt...maar werk ook aan die clean, want die zit er erg beroerd uit...en als je die beter uitvoert zul je daarna ook meer kracht hebben om te ppen

Chewie · 3 jul 2010

http://www.youtube.com/watch?v=ymBgBP1g0QY

chopperbob · 3 jul 2010

http://www.youtube.com/watch?v=gjrmnkiGycE&feature=player_embedded

Nog wel moeite om met arch op diepte te komen.

Hervee · 3 jul 2010

Form is good ! Arch onderin blijft ook lekker goed !

Spencer · 3 jul 2010

Frenkpie zei:
haha, sterk hoor Jorrit! Zelfs met wat minder goede techniek op de powerclean hem toch nog kunnen reverse curlen is sterk.

Maar toch ff een tip/opmerking over je pp techniek: het lijkt erop alsof je het net niet helemaal locked, probeer volgende keer met je hoofd naar voren te gaan en boven/achter je hoofd uit te drukken. Zo is de kans op failen lager, kun je meer kracht zetten omdat je je zij en achterschouderkoppen ook aanspreekt en je in een rechte lijn kan drukken. Daarbij valt enige twijfel over lockout weg.

Mugje zei:
Wat Frenkpie zegt...maar werk ook aan die clean, want die zit er erg beroerd uit...en als je die beter uitvoert zul je daarna ook meer kracht hebben om te ppen

Thnx mannen voor het commentaar, hier heb ik wel wat aan

Sticky Filmen van lifts een idee?

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superdude

unaerobic

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Superdude

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Under the bar

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics