Sticky Filmen van lifts een idee?

[koef]

@ Mike: zotte struggle, mooi doorgeduwd !

@ Lennart: dieper squatten

 

[Hummer]

Brutal speed tot boven je hoofd man.

Klik om te verkleinen...

Wel respect dat je zo lang door blijft duwen tot je hem hebt man.
Niet dat het veel uitmaakt hoor, maar je CGBP is wel redelijk breed vind ik.
Bijna mijn gewone greep...

@Lennart,
Wel wat dieper gaan inderdaad.

 

[mikeo26]

hehe, tjah ik had zo'n gevoel van ik pak hem toen ik hem uit het rack haalde. dan kan ik natuurlijk niet opgeven

en @Hummer
ik pak cgbp met me wijsvingers net op het ribbel gedeelte. voelt lekker aan zo

 

[Chreiz]

Haha wat een heerlijke lift om te zien zeg. Respect voor je doorzettingsvermogen.

 

[Frenkpie]

sterk weer Mike! Maar aan je lockout struggle op zowel de bench als op MP te zien moet je duidelijk werken aan je triceps. Zware pushdowns/skullcrushers does the trick

 

[mikeo26]

heavy skulls dus
reprange 8-12 ofzo? of ook gewoon op kracht pakken?

in dat soort oefeningen (skullcrusher) ben ik dus echt slecht. dus ik ga het proberen,

 

[TheMistery]

Of je kunt lockouts doen in het rack,

 

[snoob]

als je beter wilt pressen moet je partial presses gaan doen, geen extentions imo.

 

[Frenkpie]

heavy skulls dus
reprange 8-12 ofzo? of ook gewoon op kracht pakken?

in dat soort oefeningen (skullcrusher) ben ik dus echt slecht. dus ik ga het proberen,

Klik om te verkleinen...

Ik pak skullcrushers 1x pw na een UB training aan het einde met 4x6-8 reps.

Partial presses kunnen ook een optie zijn.. je moet zelf even wat experimenteren wat voor werkt Mike.

 

[chopperbob]

Triceps sterker maken heb je meer aan dan pin presses. Pin presses zal ze CGBP niet omhoog helpen, maar CGBP wel zen MP. Daarnaast zware pushdowns en crusher/extensions zoals Frankenstein zegt.

 

[Spencer]

http://www.youtube.com/watch?v=q_6Sn_H0yyQ

Wat meer op de Clean gelet, was iig beter als de 70kg.

 

[g-men]

Leuk die competitie zo tussen jullie.

 

[TheMistery]

Het word tijd dat ik mijn 75 MP upgrade naar 80

 

[mikeo26]

kevin speciaal eentje voor jou man
@ 20sec~
http://www.youtube.com/watch?v=1NQilL7QNkw

 

[Vladi]

Ik lig hier helemeel dubbel man. Dikke riemslag.

 

[TheMistery]

kevin speciaal eentje voor jou man
@ 20sec~
http://www.youtube.com/watch?v=1NQilL7QNkw

Klik om te verkleinen...

Oeh verrek, die had ik nog niet gezien , Haha die riemslag van mo ik weet niet precies waar die kwam maar ik heb hem eigenlijk niet gevoeld

 

[mikeo26]

hier mijn rdl. maar ik zie het al dat ie echt ****ed is en nergens op lijkt
lijkt wel of ik spanning verlies onderin.
is wel na 1 werkset + 8 speed sets dl dus vrij veel volume gedraait

http://www.youtube.com/watch?v=CIL6vPKlP5I

 

[corpaul]

@ mo

mike is niets mis mee toch?

 

[Chreiz]

Alleen met datgene dat om de bar gewikkeld is wel

 

[mikeo26]

ja ik had nieuwe straps besteld voor oefeningen zoals dit
normale deadlift doe ik gewoon zonder. maar voor beetje reppen en power shrugs vind ik ze toch wel prima