Sticky Filmen van lifts een idee?

[Woopy]

Damn, wat een ding ook Mini rom
Ben benieuwd wat iemand als Jarno op dit ding kan tillen.

 

[mikeo26]

plankje zit er op de wedstrijd niet onder he

 

[Eddine]

Damn, wat een ding ook Mini rom
Ben benieuwd wat iemand als Jarno op dit ding kan tillen.

Klik om te verkleinen...

Denk jij dat Jarno sterker is dan ik?

 

[Starter20]

midget rom inderdaad, gaat nergens over

maar ach het is wel fun, als dat plankje weg is op de wedstrijd doe ik gewoon men schoenen uit

 

[g-men]

Hmm ik twijfel over de waarneembare stilstand van Erwin...

 

[Starter20]

Hmm ik twijfel over de waarneembare stilstand van Erwin...

Klik om te verkleinen...

eensch, lift fail!

zal zondag goed op het fluitje letten

 

[andy88]

eensch, lift fail!

zal zondag goed op het fluitje letten

Klik om te verkleinen...

Goeie psychup, heb er af en toe ook zo 1.

 

[willem9]

Haha, altijd lachen met Starter20.

 

[Frenkpie]

Erwin en ik hebben soms een leuke competitie tik m aan ouwe !

 

[Starter20]

tik!

 

[mikeo26]

k
http://www.youtube.com/watch?v=oADSw97-320

edit: geluid doet het nu wel gewoon, en op youtube zelf niet

 

[mikeo26]

pendlay rows.. 2e keer ofzo dat ik hem doe.
had de vorige keer het idee dat ik hem niet helemaal goed doe
nu weet ik het niet zeker

http://www.youtube.com/watch?v=QuehSghAp3I

 

[michiel4]

Zo doe ik ze ook.

 

[Ano_89]

pendlay rows.. 2e keer ofzo dat ik hem doe.
had de vorige keer het idee dat ik hem niet helemaal goed doe
nu weet ik het niet zeker

http://www.youtube.com/watch?v=QuehSghAp3I

Klik om te verkleinen...

Ziet er mij ook oké uit en vlotjes. Met hoeveel kg deed je ze?

 

[mikeo26]

Zo doe ik ze ook.

Klik om te verkleinen...

Ziet er mij ook oké uit en vlotjes. Met hoeveel kg deed je ze?

Klik om te verkleinen...

oké mooi.
dit was met 70kg, ben niet zo'n sterke rower

 

[Ano_89]

oké mooi.
dit was met 70kg, ben niet zo'n sterke rower

Klik om te verkleinen...

Ik ook niet, maar hoe meer je ze doet, hoe sterker je erin zal worden.

 

[koef]

Ziet er goed uit, rug arched en strict rowen meer is het niet.

 

[g-men]

Is het bij de pendlay ook niet nog meer de bedoeling dat je bij het neerleggen de schouders naar voren afrond (zeg maar eerst wat laat hangen) alvorens weer te pullen?

 

[andy88]

Is het bij de pendlay ook niet nog meer de bedoeling dat je bij het neerleggen de schouders naar voren afrond (zeg maar eerst wat laat hangen) alvorens weer te pullen?

Klik om te verkleinen...

Dit wou ik ook zeggen. Nadruk is op dat explosieve. Vlak voor ik ga trekken sta ik meestal nog met een gebogen rug, en dan in 1x rug archen en explosief naar boven trekken. Er is ergens op stronglift denkik een uitleg met wat foto's van wat ik bedoel, maar niet echt boeiend je snapt het wel wrs.

 

[Mugje]

Als je op Rippetoe z'n uitleg afgaat, die Glenn Pendlay goed gekend heeft. Dan moet het veel explosiever vanuit de benen. Je mag de bar dan accelereren met de benen/heupen.