AndroidHealthClinic

Sticky Filmen van lifts een idee?

Die kleine bolle johannes vong bijna een boomstronkje op whaha....
 
 
Die axle kun je makkelijk hebben als je eronder duikt.
 
ja, moet het nog ff doorkrijgen hoe ik dat het beste doe.
over 2 weken weer Baarn. kijken hoe het dan gaat.

toen ik aan het opwarmen was voelde het allemaal namelijk erg lekker aan
 
Maar waarom 2x 107,5 kg als je de eerste al faalt kan je toch beter wacht lichter gaan. En een paar herhalingen maken ;)
 
Ben daarna nog lichter gegaan maar was al leeg door de faals.
maar je hebt gelijk

meestal is de 1e poging de beste.
 
Laatst bewerkt:
Solid. Maar op zo'n muziek kan ik wel niet hard gaan. :p
 
Mooi man :)
Je hebt dringend meer grote schijven nodig :D
 
hahah radio muziek is beste wat er is
en heb dringend 20kg schijven nodig ja. heb nog maar 4 1,25's over maar die blijven niet zitten als ik ga reppen dan :roflol:
 
Je comment is onzin, je rukt wel hard. Leer het maar snel af.
 
waarom straps? gewoon zoveel mogelijk zonder straps doen Mike! Qua grip moet je dit easy zonder straps kunnen.
 
zodat ik me kan focussen op de lift.
had pronated tot 180 gedaan
 
Tot of t/m?
 
Gewoon raw mixed grip liften die 215. Zal je grip alleen maar ten goede brengen.
 
Tot en met Vladi. 200 gewoon mixed en 215 straps.

Zal volgende week straps in de kast laten liggen.
 
Ik vind het super dat je op je zeventiende in de garage zo fanatiek aan het trainen bent. En 215kg deadliften op die leeftijd deed ik niet! Het gevaar is alleen wel wanneer je alleen traint dat je bepaalde gewoontes aanleert die niet altijd goed zijn. Je ziet hier op DBB veel filmpjes met de lelijkste deadlifts ooit. Op strongman wedstrijden geen probleem, maar in de training volstrekt zinloos. Dat moet je niet na willen doen. Het inveren wat een aantal doen geeft geen dode start (vandaar de term deadlift) maar meer dynamiek. Dan is het wel zaak dit uit je benen te halen en niet uit je onderrug. Die moet je proberen op spanning te houden. Jij doet dat niet. Je haalt het volledig uit je onderrug. Een goede deadlift begint met voldoende voorspanning op je onderrug zodat je heupen niet omhoog schieten bij het aanzetten. Doe je dat niet dan kom je bij je knie vast te zitten. Echt hard rukken aan de halter doe je inderdaad niet, maar de beweging die je maakt voegt ook niets toe. Met meer snelheid zet je wel onnodig veel spanning op je aanhechtingen van je biceps en dat geeft kans op blessures. Trek de spanning uit de halter met je onderrug en gebruik vervolgens je benen erbij om los te komen van de grond. Als je double overhand wilt blijven doen, dan zijn straps wellicht nodig, maar je kunt ook met een hook grip tillen. Als je dan ook magnesium gebruik heb je straps dan niet nodig.
 
Myo zei:
Ik vind het super dat je op je zeventiende in de garage zo fanatiek aan het trainen bent. En 215kg deadliften op die leeftijd deed ik niet! Het gevaar is alleen wel wanneer je alleen traint dat je bepaalde gewoontes aanleert die niet altijd goed zijn. Je ziet hier op DBB veel filmpjes met de lelijkste deadlifts ooit. Op strongman wedstrijden geen probleem, maar in de training volstrekt zinloos. Dat moet je niet na willen doen. Het inveren wat een aantal doen geeft geen dode start (vandaar de term deadlift) maar meer dynamiek. Dan is het wel zaak dit uit je benen te halen en niet uit je onderrug. Die moet je proberen op spanning te houden. Jij doet dat niet. Je haalt het volledig uit je onderrug. Een goede deadlift begint met voldoende voorspanning op je onderrug zodat je heupen niet omhoog schieten bij het aanzetten. Doe je dat niet dan kom je bij je knie vast te zitten. Echt hard rukken aan de halter doe je inderdaad niet, maar de beweging die je maakt voegt ook niets toe. Met meer snelheid zet je wel onnodig veel spanning op je aanhechtingen van je biceps en dat geeft kans op blessures. Trek de spanning uit de halter met je onderrug en gebruik vervolgens je benen erbij om los te komen van de grond. Als je double overhand wilt blijven doen, dan zijn straps wellicht nodig, maar je kunt ook met een hook grip tillen. Als je dan ook magnesium gebruik heb je straps dan niet nodig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankjewel voor je tips Robbert.

tja. het blijft moeilijk..
de deadlift. ik ben al een hele tijd met techiek bezig. en dit is zelfs een van me mooiere sets.

en er moet idd meer uit de benen, zal het de volgende keer proberen. lukt wel wat beter door meer "naar achteren" te trekken toch? al is zoiets wel moeilijk.
het moet uiteindelijk op de top sets (werk sets) toe te passen zijn. met licht gewicht lukt dit al wel maar nu moet ik het nog zien toe te passen op deze sets.

hook grip zal ik ook eens proberen volgende keer.
als ik goed in me vel zit volgende week, en klaar voor 3 x 215 oid. dan post ik weer een filmpje. maar denk dat dat wel goed komt.
heb alweer nergens last van vandaag. geen tikkeltje spierpijn of iets. echt raar de laatste tijd
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.372
BB_
BB_
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
K
WEDSTRIJD Challenge #1 (november)
35 36 37
Reacties
720
Weergaven
32.016
Loca
Loca
LM
IvdM Juni 2020 - Biomek
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
29.363
Vieze jij
Vieze jij
Terug
Naar boven