- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.481
- Volgers 330
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
heb niemand om te filmen, daarom zet ik hem meestal op een bankje neer, maar zal morgen proberen vanuit meerdere hoeken te filmen (achter, zij, voor),
gewoon setjes 5/10x100/120 oid?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Okay lange post 
Vandaag setjes 5x100 proberen op goede techniek te squatten,
punten waar ik nu op let:
-rechtop staan in het begin
-stang lager in de nek
-handen dichter bij elkaar
-voeten breder
-eerst breken bij de rug ipv knieen
-gaan zitten ipv door de knieen zakken
Merkte wel behoorlijk dat ik met het toepassen van deze dingen flink last (in positieve zin) van mn glutes kreeg (onderontwikkeld?)
Moet nog wel flink werken aan de diepte...
Squats 5x100:
Voor
achter
links
rechts
Deze wou ik in eerste instantie 1x140 doen, maar na de eerste rep dacht ik er nog wel een te kunnen
Alle tips verder welkom!
(karma! )
Vandaag setjes 5x100 proberen op goede techniek te squatten,
punten waar ik nu op let:
-rechtop staan in het begin
-stang lager in de nek
-handen dichter bij elkaar
-voeten breder
-eerst breken bij de rug ipv knieen
-gaan zitten ipv door de knieen zakken
Merkte wel behoorlijk dat ik met het toepassen van deze dingen flink last (in positieve zin) van mn glutes kreeg (onderontwikkeld?)
Moet nog wel flink werken aan de diepte...
Squats 5x100:
Voor
achter
links
rechts
Deze wou ik in eerste instantie 1x140 doen, maar na de eerste rep dacht ik er nog wel een te kunnen
Alle tips verder welkom!
(karma! )
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Als ik voor mn gevoel nog meer naar achter ga zitten heb ik de neiging achterover te vallen
Enig idee hoe ik dit kan verhelpen?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Thanks! zou je karma geven, kan ik momenteel alleen niet
Ga na mn zomervakantie kijken naar goede squatschoenen, aanraders?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Thanks! zou je karma geven, kan ik momenteel alleen niet
Ga na mn zomervakantie kijken naar goede squatschoenen, aanraders?
Kan van alles.
Www.goodlift.cz
Www.krachtwinkel.nl
Www.nerlinger.com
Ebay zoeken...
Do wins zijn wat goedkoper als je dat zoekt bijv.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Heb L en R gezien, bij L ga je dieper en kom je er met hip swing uit. Wel minimaal maar dit is dus hoe je squat.
Je moet enkel zien dat je die arch beter behoudt want je onderrug bolt in de buurt van parallel en daaronder, dus dan moet je mss ook even je hip flexors wat stretchen. Anyway: je begint met je heupen, je blijft archen en zakken en wanneer je op het punt (onder parallel) komt dat je niet meer verder kan (zonder volledig spanningverlies) doe je die hip swing (= glutes) terug naar boven.
Schenen moeten zeker niet vertikaal blijven, maar teen-hoogte of iets dan errover voelt voor mij het beste. My 2 cents
Je moet enkel zien dat je die arch beter behoudt want je onderrug bolt in de buurt van parallel en daaronder, dus dan moet je mss ook even je hip flexors wat stretchen. Anyway: je begint met je heupen, je blijft archen en zakken en wanneer je op het punt (onder parallel) komt dat je niet meer verder kan (zonder volledig spanningverlies) doe je die hip swing (= glutes) terug naar boven.
Schenen moeten zeker niet vertikaal blijven, maar teen-hoogte of iets dan errover voelt voor mij het beste. My 2 cents
Ruuub
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2008
- Berichten
- 701
- Waardering
- 31
200 DL
2xBW+70 dips
Van afgelopen woensdag. Zeer tevreden over DL mijlpaal. Over dips ook, maar die hadden beter gekund (was nog stijf van maandag).
2xBW+70 dips
Van afgelopen woensdag. Zeer tevreden over DL mijlpaal. Over dips ook, maar die hadden beter gekund (was nog stijf van maandag).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ruuub
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2008
- Berichten
- 701
- Waardering
- 31
Ghekegeit
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 3.337
- Waardering
- 384
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 12%
set 2/10, 3x130kg. Batterij was bijna leeg dus laatste rep stopte ie met filmen.
http://www.youtube.com/watch?v=R5bVvrAg4W0
http://www.youtube.com/watch?v=R5bVvrAg4W0
