Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.305
- Volgers 330
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Ik heb de indruk dat je niets uit je arch haalt. Je doet hem wel, maar gebruikt hem niet, snap je?
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
niet echt. Hoe zou ik hem dan meer kunnen gebruiken.
Dit was de 2de keer dat ik met een arch bankdrukte.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Je hebt de arch wel maar ik heb de indruk dat de spanning die je hiermee moet teweegbrengen ontbreekt. Je holt simpelweg je rug zo lijkt het wel. Druk je je voeten de grond in en druk je je schouderbladen de bank in? Anders heeft een arch volgens mij geen zin, tenzij om sissy-style de ROM te verkorten.
Axel1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 839
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
Ik druk mijn voeten idd de grond in. Ik voel dan vrij veel spanning in mijn gluten en quads.
En ik druk mijn schouderbladen de bank in. Het is vrij moeilijk om ze daar te houden omdat ik de stang uit die houden moet duwen (ik kan niet anders en niemand in mijn sportschool kan spotten).
Ik zal er volgende keer beter op letten.
Ryanvdv
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2011
- Berichten
- 660
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 7%
dat is toch gewoon 90 kg
?en sterke deadlifts trouwens hier eerder gepost!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
verdomme, sterke deadlift
MikeT
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2010
- Berichten
- 2.458
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Inderdaad! Sterke deadlift Wes.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Ik word liever niet gespot, dan dat ik gespot wordt door een halve zool.Wut, iedereen kan spotten...
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ik geef voor iemand mij spot aanwijzingen hoe ik het wil hebben. Als je geestelijk in orde bent moet het geen probleem zijn mijn instructies op te volgens
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Ik geef voor iemand mij spot aanwijzingen hoe ik het wil hebben. Als je geestelijk in orde bent moet het geen probleem zijn mijn instructies op te volgens
Moet je eens iemand vragen bij de bench te spotten....
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Dat doe ik elke borst training.. Als ik merk dat de spotter (te veel) helpt waar ik dat niet wil geef ik dat gelijk aan.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Ik zeg altijd tegen een nieuwe spotter, 'alleen helpen als ik het zeg, of als je ziet dat ik het echt niet meer kan' maar dat laatste is voor veel mensen nog onduidelijk
En een spotter moet trouwens nooit mee helpen tijdens een set(bij mij dan
)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Afhankelijk van wat voor haken er op je bench rack zitten.
En inderdaad, t*ring sterk Wesley.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ja tuurlijk, als die op goede hoogte zitten dan voor het uittillen. Maar bedoel ook spotter qua hulp voordat je failt.
dit blijft toch prachtig om te zien hoe die 300+ zelf unrackt
http://www.youtube.com/watch?v=2166G5Cw7KE
