- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Eens, die wraps gebruiken zonder voldoende basiskracht is niet verstandig. Kniegewricht dient zich ook te ontwikkelen en mee te groeien met de gewichten.
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.713.486
- Volgers 330
Eens, die wraps gebruiken zonder voldoende basiskracht is niet verstandig. Kniegewricht dient zich ook te ontwikkelen en mee te groeien met de gewichten.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
De wraps zijn nodig omdat de linkerknie door een ongeval zwaar verdoet is; Zonder de wraps, zelf enkel met de barbell, doet de knie de volgende dag pijn. Dus de spieren rondom de knie versterken door heavy squats, en eens de knie terug stabiel genoeg is af en toe testen met licht gewicht zonder wraps; Just as the doctor told me. (sportarts)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mijn sportdokter raad wraps juist af voor de redenen die Chick aanhaalt, beter kijk je voor een paar stevige sleeves zoals bv. zwart/gele die van strenghtshop
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Bedankt voor het advies, zal het eens checken.
Ik heb heel wat kniestabiliserende en knieverstevigende oefeningen gekregen daar de knie de helft van de meniscus mist , en de andere helft is beschadigd en voorlopig nog niet genezen. Ik moet de VMO activeren en verstevigen (de druppel). De zware squats helpen de knie te stabiliseren omdat deze alle spieren rondom de knie aanpakken, en de wraps zijn er om de knie te beschermen. Wraps zijn inderdaad niet altijd ideaal of gezond voor een gezonde knie, maar voor mijn knie is het nodig als kan ik 1 keer per maand squatten.
Ik merk ook dat het een positief effect heeft. Ik kan nu al vaker licht squatten zonder wraps. Soms squat ik 5 x 70 en voel de volgende dag niks; HAd ik dit een maand geleden gedaan, dan mocht ik een week stoppen met squatten.
I'll check the sleeves. bedankt.
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Thnx man gaat de goede kant weer op.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Pcies....ik heb een paar opgerekte kniebanden door verdraaingen, maar goede sleeves (bv die doudble ply shizzle) geeft genoeg steun. Het is juist ook belangrijk dat de gewrichten zelf leren stabiliseren! Je bedoezelt je zwakste schakel nu. Leuk kan je straks 200kg squaten met wraps, maar om van hurk stand op te staan moet je ergens op steunen, omdat je knie naar de cholera is...
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Je moet me maar verbeteren als ik fout ben maar als ik me niet vergis rekken die wraps heel wat uit wat zou willen zeggen dat ze niet zoveel steun geven? Ik heb er zelf die er precies heel hard op lijken.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Ik denk niet dat die sleeves,noch wraps zo een nefaste invloed hebben op de ontwikkeling van de spieren rondom je knie. Het is niet omdat daar wat elastieken rond je knie bengelen dat de spieren rondom je knie op vakantie gaan he.
Ik denk dat een gezonde knie een zwaar gewicht aankan, maar niet noodzakelijk 250 a 300 kilo want we moeten blijven beseffen dat we een product van de evolutie zijn en onze voorouders hebben nooit 250 kilo below zero gesquat (of dat neem ik toch aan). Knee wraps of sleeves kunnen dus een gezonde knie gezond houden bij het squatten van zeer zware gewichten.
Een slechte knie, zoals in mijn geval, heeft nood aan sleeves of wraps omdat zonder deze, squatten gewoon niet mogelijk is. Omdat de knie nog steeds niet gezond genoeg is. Daarom doe ik vele oefeningen naast het squatten, maar besef ik ook dat squatten één van de beste oefeningen is om die knie en de spieren er rond te verstevigen. Ik geloof dit omdat mijn sportarts me dit overtuigend vertelde en aangezien hij voor 99 % verantwoordelijk is voor mijn geslaagde revalidatie (nadat alle andere specialisten twee jaar niks verwezenlijkten).
Nog eens iedereen bedankt voor de ontvangen raad en karma; Wordt geapprecieerd. ALs je alleen thuis traint (wat ik altijd doe), dan helpt dit echt wel.
Succes!
---------- Toegevoegd om 14:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:12 ----------
Inderdaad, die rekken enorm; Ik kocht ze van woopy, maar als ik ze oprol trek ik ze hard uiteen waardoor ik ze zeer strak oprol. En ik kan ze redelijk strak rond mijn been wikkelen. Ik vind ze heel goed al denk ik dat de sleeves die sanca me aanraadt praktischer en mss zelf meer steun zullen geven.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
hmmm. Yasmine.
Als ik men "bijdrage" hier mag leveren.
Vele kenne me hier wel als quarter squatter dus de illusie van below par squatter spat al uiteen !
Ik heb aantal weken geleden met 260 kg in men nek gezeten en op een 38 cm hoge box gesquat. Ultra hoog it seems.
Niettemin, had ik alleen maar een belt aan. En toch voel ik niets in men knie.
Ik heb 2 jaar nationaal in de doel gestaan, waarbij op die 2 jaren mijn beide knieen naar de mierenneuk waren.
Stappe,lopen,kruipen, ik kon niks meer. "Gij ga u moeten verplaatsen in een rolstoel jongeman" kreeg ik van den specialist te horen.
Bon, suck it up en doorgaan. Nu, na 6 jaar heb ik nergens meer last van. Door te squatte en deadlifte heb ik al men probs opgelost. Ook de rug problemen. En ik heb ALTIJD zonder sleeves,wraps of belt gelift. Hoogstens op wedstrijd en enkele zelden keren op een training.
Dus wat ik wil zeggen, wraps kan je progressie tegen gaan of vooruithelpen. Maar ik denk wel dat het interessanter is om terug te zakke in weights en die wraps laten voor wat het is.
Als ik men "bijdrage" hier mag leveren.
Vele kenne me hier wel als quarter squatter dus de illusie van below par squatter spat al uiteen !
Ik heb aantal weken geleden met 260 kg in men nek gezeten en op een 38 cm hoge box gesquat. Ultra hoog it seems.
Niettemin, had ik alleen maar een belt aan. En toch voel ik niets in men knie.
Ik heb 2 jaar nationaal in de doel gestaan, waarbij op die 2 jaren mijn beide knieen naar de mierenneuk waren.
Stappe,lopen,kruipen, ik kon niks meer. "Gij ga u moeten verplaatsen in een rolstoel jongeman" kreeg ik van den specialist te horen.
Bon, suck it up en doorgaan. Nu, na 6 jaar heb ik nergens meer last van. Door te squatte en deadlifte heb ik al men probs opgelost. Ook de rug problemen. En ik heb ALTIJD zonder sleeves,wraps of belt gelift. Hoogstens op wedstrijd en enkele zelden keren op een training.
Dus wat ik wil zeggen, wraps kan je progressie tegen gaan of vooruithelpen. Maar ik denk wel dat het interessanter is om terug te zakke in weights en die wraps laten voor wat het is.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Bedankt voor je input. Maar er is een reden waarom artsen 10 jaar en meer studeren. Elk probleem is anders, en is dus ook elke knieklacht anders. Om nog maar te zwijgen over mijn rugklachten (die nu al meer dan een jaar verleden tijd zijn.
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Ah het zijn toch diegene die ik dacht. Dan bieden ze niet zo heel veel steun hoor, moet je maar eens een echt paar wraps proberen
(als je echt met wraps wil trainen)Ik sluit me voor de rest aan bij de algemene opinie hier, het is beter van zonder te trainen en ze dan af en toe eens te gebruiken bij een max poging. Als je last hebt van je knieen jezelf ook niet willen forceren als het eens wat minder gaat.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Ah het zijn toch diegene die ik dacht. Dan bieden ze niet zo heel veel steun hoor, moet je maar eens een echt paar wraps proberen
Nou, als ik ze aanheb, dan plooit mijn been echt niet zo makkelijk hoor. Dus als je ze goed aantrekt tijdens het wikkelen valt het nog goed mee denk ik.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Ja, je hebt gelijk. Waarom zou ik een sportarts, die de geschiedenis van mijn knie kent, die weet hoeveel meniscus ik nog over heb, die weet wat de staat is van mijn kraakbeen en ligamenten, negeren en luisteren naar jou?
PS: being sarcastic.
Maar voor we terug beginnen te zeiken over het teveel aan blabla, let's see some new videos.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
