- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.301
- Volgers 330
RubenM
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 197
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 17%
interessant artikel! Dat filmpje van die rock back test heb ik even na zitten doen voor een spiegel maar dan heb ik nog steeds die buttwink, hoe goed ik ook spanning op mijn rug probeer te houden.
Na goed stretchen/rekken: nog steeds buttwink, na foam rollen: nog steeds buttwink..
Het lijkt me dus niet zo zeer een balans probleem zoals in het artikel wordt aangegeven als mogelijke oorzaak (als ik dit goed heb begrepen) aangezien die rock back test niks met balans te maken heeft
Maar ik lijk weinig opties meer over te hebben zo: front squat proberen? Al enkele keren eerder geprobeerd maar blijf het een nare oefening vinden (zal wel weer met mijn flexibiliteit in schouders/armen etc. te maken hebben)
Minder diep squatten: liever niet maar als dit mijn enige optie is.
Ik ga donderdag (volgende benen-dag) even met wat 1.25 of 2.5kg gewichtjes onder mn hakken squatten en kijken of dit iets beter gaat, mocht dat beter gaan koop ik toch een paar powerlift schoenen.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
rekken is ook niet iets dat van de een op de andere dag gaat. Maar in het afgelopen half jaar zijn mn hamstrngs denk ik zo´n 10cm meer rek gekregen. Blijf dus iedere workout goed rekken en verloop van tijd zul je resultaat zien
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Wat voor rekoefeningen doe je dan allemaal voor je legworkout/squatten?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
squat positie zitten. hamstrings rekken, dus zeg maar benen gestrekt en armen naar de vloer. En dan meestal nog wat dynamisch rekken, dus benen gooien zegmaar
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Misschien de bar wat smaller pakken bij squatten zo kun je misschien meer je rug tighter houden ? Ik heb dat wel namelijk
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Training defi DL en squats met enkele pauzed squats die niet gefilmt zijn.
De squats zien er oke uit , defi zien er beter uit dan ik gehoopt had van te voren wellicht feedback?
Cheers!
http://www.youtube.com/watch?v=oZ_3GCwPykY&list=UUdb8Idl_47Vke7Ys6aNJgvg
De squats zien er oke uit , defi zien er beter uit dan ik gehoopt had van te voren wellicht feedback?
Cheers!
http://www.youtube.com/watch?v=oZ_3GCwPykY&list=UUdb8Idl_47Vke7Ys6aNJgvg
Laatst bewerkt:
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Michel38
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 nov 2011
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 121kg
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Yepyep soms is het net goed en soms net niet lijkt het erop, tijd om mijn standaard diepten onder de loep te nemen.
Smaller voelt voor mij heel awkward wel is het moeilijker is om diepte te halen als je breder gaat staan , maar daar moet gewoon aan gewerkt worden , thanks voor je tip though!
Als ik dit nooit gefilmd had zou ik niks hebben veranderd , kritische ogen helpen enorm , thx dbb!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Geen probleem, heb zelf ook tijdje mee zitten kloten.
Altijd gesquat op All Stars, maar tegenwoordig Power Perfect II: http://www.adidas.nl/power-perfect-2-schoenen/G17563_580.html
Hielp mij enorm, want door hakje is diepte bereiken vele malen gemakkelijker.
Tevens ook betere stabiliteit, waardoor techniek verbeterde en dus kracht ook toenam.
houthakker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 1.326
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
www.youtube.com/watch?v=_KSyG1fZX6Y
wat cleans. Form is nog verre van optimaal maar al beter dan eerst!
hebben mensen nog feedback over form?
wat cleans. Form is nog verre van optimaal maar al beter dan eerst!
hebben mensen nog feedback over form?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
