- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.301
- Volgers 330
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Kerel, je kunt helemaal opnieuw gaan beginnen, zo'n beetje alles wat je doet is fout. Trainde jij niet in goes? Kom anders een keer bij ons langs, we kunnen je wel helpen als je wilt
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Zou voor je snatch overhead squats en hang snatches gaan oefenen. Is nu meer verkapte muscle snatch, waar je door een sterke pull nog wel aardig veel uit weet te halen, maar waar wel veel meer in zit.http://www.youtube.com/watch?v=0ZkgwwglNMc
Jerk lukte net niet, maar wel weer blij met m'n PR op de powerclean
86 kg bw
---------- Toegevoegd om 18:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:53 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=YgRYXtwtv5M
90 kg snatch... Daarna nog 92,5 kg als PR getrokken. Nog veel techniekwinst te behalen. Tips zijn altijd welkom
Bij de clean zie je zelfde probleem, dat je om diepte te behalen opzij springt met je benen in plaats van door je knieën zakt. Is een moeilijk af te leren reflex, maar als je de technieken goed wil leren beginnen met squat cleans waarbij je tot de goede diepte zakt. Op gewicht beginnen waar je ze technisch goed kunt uitvoeren en dan gewoon weer opbouwen
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Je bedoelt dit? http://www.youtube.com/watch?v=6tPeahE4lp0
Dat gaat goed tot 120/125 kg, daarna fail ik. Powerclean is sterker. Reflex is lastig af te leren, maar full cleanen/snatchen is minder sterk bij mij.
Kortom ik wil dus niet full (of squat) cleanen, maar zal even kijken of en hoe ik die split kan afleren
Dat gaat goed tot 120/125 kg, daarna fail ik. Powerclean is sterker. Reflex is lastig af te leren, maar full cleanen/snatchen is minder sterk bij mij.
Kortom ik wil dus niet full (of squat) cleanen, maar zal even kijken of en hoe ik die split kan afleren
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Wat vinden jullie van mijn Deadlift vorm?
Ik probeer er aan te werken en zit vooral met heup hoogte te stoeien vaak. Vind zelf dat ik in ieder geval mijn schouders meer naar achter moet bewegen.
http://youtu.be/mg7yk03vFfc
Ik probeer er aan te werken en zit vooral met heup hoogte te stoeien vaak. Vind zelf dat ik in ieder geval mijn schouders meer naar achter moet bewegen.
http://youtu.be/mg7yk03vFfc
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Je vorm verandert ook als je meer gewicht toevoegt, dus film maar is een iets zwaardere set.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=V4SC851MU9E
eerste keer strongman. Was erg leuk. Technisch ging het aan het eind ook stukken beter
Ik heb veel slechtere deadlifts gezien
maar je set up is niet ideaal. Meer naar achter zitten, je schouders hangen nu te ver over de bar. En ook op heup hoogte meer naar achter zitten en als het ware naar achter trekken, dan merk je dat dat ook beter gaat.
en schouders niet vergeten uit te locken. Je schouders bladen wel goed naar elkaar trekken.
eerste keer strongman. Was erg leuk. Technisch ging het aan het eind ook stukken beter
Ik heb veel slechtere deadlifts gezien
maar je set up is niet ideaal. Meer naar achter zitten, je schouders hangen nu te ver over de bar. En ook op heup hoogte meer naar achter zitten en als het ware naar achter trekken, dan merk je dat dat ook beter gaat.en schouders niet vergeten uit te locken. Je schouders bladen wel goed naar elkaar trekken.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Zal eind van de week wat heavy singles filmen
Ik heb veel slechtere deadlifts gezien
en schouders niet vergeten uit te locken. Je schouders bladen wel goed naar elkaar trekken.
Ok thanks ga ik mee aan de slag. Schouders vond ik zelf ook idd al bij het terugzien van het filmpje. Vooral het naar achteren trekken en zitten zit er nog niet helemaal goed in. Bedankt voor jullie feedback
djangowja
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2008
- Berichten
- 371
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Bedankt voor de uitnodiging, ik train in het weekend in Goes, nu het vakantie is ook doordeweeks. Ik kan wel een keer langs komen in middelburg. ik stuur je hier wel een berichtje over
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Schouders een beetje over de bar is gewoon prima idd.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Hallo allen,
Een paar posts terug liet ik mijn deadlift form zien waar ik niet tevreden mee was. Vandaag 3 squat filmpjes:
60 kg side http://youtu.be/puqM5eELJPs
60kg back http://youtu.be/jSWbeDFaJJU
80kg paused reps http://youtu.be/g2Iy4_LbR0I
Ik heb geen idee wat ik fout doe maar mijn vorm voelt zo onwennig als wat. Ik ben ooit begonnen met een lege bar en tot de 107,5 geraakt maar ik begin nu te twijfelen hoe ik dat ooit voor elkaar gekregen heb.
Diepte is altijd goed geweest en heb ik laten checken (hier op het forum)
Probleem is dat ik het gevoel heb totaal geen controle te hebben. Moet low-bar voorstellen. Ik probeer mijn knieën naar buiten te drukken, probeer bij mijn heup te kantelen. Adem in voor het zakken om mijn core strak te houden. Doe mijn best mijn chest omhoog te houden. probeer op mijn hiel af te zetten. Maar toch voelt het niet stabiel aan.
Is erg frustrerend. Elke squat training is weer een loterij ticket. De ene keer voelt het technisch goed en ook in de heup goed. De andere keer waardeloos.
Daarbij heb ik best veel last van mijn rechterkant heup wat puur een mobiliteits issue is. Ik stretch vanaf deze week dagelijks 15min en ga ook foam rollen.
Wat ik van jullie zou willen weten is: Is mijn vorm goed en het gewicht gewoon te hoog. Of form niet goed. Erg zwakke core misschien? Moet ik resetten een stuk lager en weer opbouwen? Wat kan het zijn en wat kan ik verbeteren?
Bedankt alvast.
Een paar posts terug liet ik mijn deadlift form zien waar ik niet tevreden mee was. Vandaag 3 squat filmpjes:
60 kg side http://youtu.be/puqM5eELJPs
60kg back http://youtu.be/jSWbeDFaJJU
80kg paused reps http://youtu.be/g2Iy4_LbR0I
Ik heb geen idee wat ik fout doe maar mijn vorm voelt zo onwennig als wat. Ik ben ooit begonnen met een lege bar en tot de 107,5 geraakt maar ik begin nu te twijfelen hoe ik dat ooit voor elkaar gekregen heb.
Diepte is altijd goed geweest en heb ik laten checken (hier op het forum)
Probleem is dat ik het gevoel heb totaal geen controle te hebben. Moet low-bar voorstellen. Ik probeer mijn knieën naar buiten te drukken, probeer bij mijn heup te kantelen. Adem in voor het zakken om mijn core strak te houden. Doe mijn best mijn chest omhoog te houden. probeer op mijn hiel af te zetten. Maar toch voelt het niet stabiel aan.
Is erg frustrerend. Elke squat training is weer een loterij ticket. De ene keer voelt het technisch goed en ook in de heup goed. De andere keer waardeloos.
Daarbij heb ik best veel last van mijn rechterkant heup wat puur een mobiliteits issue is. Ik stretch vanaf deze week dagelijks 15min en ga ook foam rollen.
Wat ik van jullie zou willen weten is: Is mijn vorm goed en het gewicht gewoon te hoog. Of form niet goed. Erg zwakke core misschien? Moet ik resetten een stuk lager en weer opbouwen? Wat kan het zijn en wat kan ik verbeteren?
Bedankt alvast.
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Hey boys
Ik wil mijn vorm verbeteren all round hierbij mijn DL training op momenteel vier weken 1500 kcal so bare with me , owja en de straps zijn na de 8ste set toegevoegd
Ik probeer nu veel te mixen qua stance te kijken waar ik het sterkst in kan worden , bij conv kan ik niet een hele gearchde rug krijgen , en in dit filmpje sta ik misschien zelfs te small waardoor mijn knieën naar binnen gaan, enig feedback op beide stances?
Cheers!
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
Ik wil mijn vorm verbeteren all round hierbij mijn DL training op momenteel vier weken 1500 kcal so bare with me , owja en de straps zijn na de 8ste set toegevoegd
Ik probeer nu veel te mixen qua stance te kijken waar ik het sterkst in kan worden , bij conv kan ik niet een hele gearchde rug krijgen , en in dit filmpje sta ik misschien zelfs te small waardoor mijn knieën naar binnen gaan, enig feedback op beide stances?
Cheers!
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanks voor je feedback , mwha valt wel mee opzicht qua setup.
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
je trekt hem eigenlijk stiff legged. En zorg dan je je rug recht houdt! Je ziet dat eigenlijk eerst je benen op komen en je core naar beneden zakt. Probeer je core niet te laten inzakken, borst hoog houden. Je ziet dat je schouders dan ook veel te ver over de bar hangen als dat gebeurd, je moet juist als de halter over je knieen is moet je hem als het ware naar achter trekken.
