Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

Yeah Rambo leeft nog! Sterke deads kerel en respect voor die BOR's nog erna!:cheer:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.382
Robke78 zei:
Dat 'minder' ker per week trainen doet je echt goed precies :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja dat denk ik, ben ook prima hersteld als ik aan de volgende training begin.
Zo gaat het wel prima eigenlijk :D

---------- Toegevoegd om 11:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:17 ----------
Skatermarvin zei:
Yeah Rambo leeft nog! Sterke deads kerel en respect voor die BOR's nog erna!:cheer:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx bro, ja ik ben er nog :D
Ze gingen deze keer zo lekker, moest me echt inhouden om niet zwaarder te gaan maar wil dit volume nog een tijdje blijven draaien.
 
hoe gaat het met de cut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.384
Pillz zei:
hoe gaat het met de cut?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beetje gestagneerd door teveel etentjes en feestjes..
Nu gaat weer goed, eca stack erbij sinds deze week. Weer terug op 104kg. Voet is weer beter dus ook weer meer cardio nu. Hoor om me heen alleen maar dat ik groter word/lijk :D
 
wat is je vp dan?

AL cardio?
 
Sterke deadlifts!
 
Zo dan, dat ziet er netjes uit mooiboy!! (Had gewoon zin iets ridicuuls te zeggen ;))
Nah, serieus, sterke training! Geeft een lekker gevoel als je jezelf in een oefening hebt verdiept en tips kan toepassen waardoor het resultaat alleen maar beter wordt..
Je bent nooit uitgeleerd ;).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.389
SanneF zei:
Zo dan, dat ziet er netjes uit mooiboy!! (Had gewoon zin iets ridicuuls te zeggen ;))
Nah, serieus, sterke training! Geeft een lekker gevoel als je jezelf in een oefening hebt verdiept en tips kan toepassen waardoor het resultaat alleen maar beter wordt..
Je bent nooit uitgeleerd ;).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks lekker ding :cool::o

Dank je, dat is zeker lekker. Ik moet meer studeren vrees ik ;)
That's for sure ;)

---------- Toegevoegd om 20:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:35 ----------

Training van vrijdag 16:45

PWO 1xT5 + Cutler Amino Pump + Beta
INTRA Amino1

Comments Squat voelde wat zwaar na gisteren en met warme weer dus rustig aan gedaan.

Squat
Veel x bar
15 x 60
10 x 80 benen liepen al aardig vol
5 x 100
3 x 120
5 x 3 x 130

Leg extensions
15 x 40
15 x 50 2 sec hold
10 x 60 5 sec hold (langzaam doodgaan)
8 x 60 5 sec hold klap uit elkaar quads :D

horizontale LP (voeten hoger en dicht bij elkaar)
15 x 150
10 x 200
10 x 200 auw t*ring wat een pomp

Toe press op 45 gr plate loaded LP
20 x 100
10 x 180
10 x 225
10 x 225
10 x 225

Leg curl liggend, niet zwaar maar goede reps qua gevoel
10 x 35
10 x 45
10 x 55

Seated calf
10 x 60
8 x 100
10 x 60
8 x 100

Wrist roller (vanaf grond oprollen)
2.5kg
5 kg
7.5kg
9 kg
12,5kg

Reverse cable curls
10 x 40
10 x 50
10 x 60

Holds met db (40kg per kant) Te licht ... Volgende keer bij PHD maar met farmers oefenen :D
75 seconden toen maar gestopt
 
flink volume op die benen, succes met lopen dit weekend :D.

Wanneer ga je bij phd trainen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.391
Damn! Zieke training hoor Rambo en dat bij die bloedhitte van gister!:thumbs:

104kg @ 14% is niet mis! Beetje 'marvin-cardio' af en toe:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.395
Skatermarvin zei:
Damn! Zieke training hoor Rambo en dat bij die bloedhitte van gister!:thumbs:

104kg @ 14% is niet mis! Beetje 'marvin-cardio' af en toe:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx bro :) Was af en toe beetje happen naar lucht ;)

Thnx wil nog wel een paar % eraf. Haha jij hebt al wat mooie termen in de wereld geholpen :D
 
Lekkere beentraining, ziet er uit om daarna verantwoord voor op de bank te ploffen :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.397
14% op 104 kg vraagt om pics. Damn dat moet een flink pak massa zijn!
 
lekkere sq, 130 is netjesss
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.384
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.805
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven