First Blood Rambo's logje

[Rambo1]

Handdoek rond je nek doen en die vasthouden voor evenwicht Hielp bij mij

Ach, ben je weer wat beter uitgerust Kan je harder gaan

Klik om te verkleinen...

Thnx zal eens proberen

Hoop het, heb alleen niet zoveel geduld

 

[Skatermarvin]

Low carbs werkt prima in een cut

Klik om te verkleinen...

Klopt...heb ik weleens gehoord van vrouwen, die stoppen er weleens een komkommer in..

 

[Rambo1]

Klopt...heb ik weleens gehoord van vrouwen, die stoppen er weleens een komkommer in..

Klik om te verkleinen...

Lol ben ik vandaag aan de beurt voor 4 pagina's spam??

 

[SanneF]

Dat evenwicht had ik dus ook op zo'n stepper.. Reden waarom ik hem de deur uit heb gedaan. Als volleerd brokkenpiloot is het eenmaal zodanig misgegaan dat ik er niet meer op durfde .

 

[wovano]

Klopt...heb ik weleens gehoord van vrouwen, die stoppen er weleens een komkommer in..

Klik om te verkleinen...

Godver

 

[Rambo1]

Dat evenwicht had ik dus ook op zo'n stepper.. Reden waarom ik hem de deur uit heb gedaan. Als volleerd brokkenpiloot is het eenmaal zodanig misgegaan dat ik er niet meer op durfde .

Klik om te verkleinen...

Haha ik zet er meestal een stoel naast om me aan vast te houden

Godver

Klik om te verkleinen...

Marvin wil payback voor zijn chatbox denk ik

 

[Nicky!]

Klopt...heb ik weleens gehoord van vrouwen, die stoppen er weleens een komkommer in..

Klik om te verkleinen...

Marvin heeft iets te veel gegoogled naar "komkommerkunst"

 

[Rambo1]

Marvin heeft iets te veel gegoogled naar "komkommerkunst"

Klik om te verkleinen...

Wil niet weten wat die jongen allemaal in google gooit

 

[wovano]

Marvin heeft iets te veel gegoogled naar "komkommerkunst"

Klik om te verkleinen...

Denk dat je dit bedoelde?

 

[Rambo1]

Haha arme Marvin

 

[Rambo1]

Training van donderdag 16:45

PWO Cutler Amino Pump + 2,5 Beta
INTRA Amino1
DUUR 70 min
COMMENTS Prima training, leuke PR gezet. DL overgeslagen omdat ik die morgen @ PHD ga doen.
Low carb begin ik nu wel te voelen zeg...

T5 in combinatie met het warmere weer is fijn...zweet me de apeballen de hele dag...

BOR
Veel x bar
20 x 50
10 x 70
10 x 90
08 x 110
05 x 125 PR + VPR laatste 2 reps waren niet de mooiste

Lat pulldown reverse grip
15 x 50
12 x 75
10 x 90
08 x 90 ds 10 x 60

DB rows (reps per kant)
10 x 40 energie begon al aardig op te raken
10 x 40 nipt gehaald
10 x 32 beter

Machine row wide grip
10 x 80
10 x 60
10 x 50

Straight arm pulldown
12 x 45
12 x 60
08 x 75

Face pulls
12 x 50
12 x 60
12 x 60

EZ Curlzzz (voor stang maar 7kg gerekend)
12 x 27
10 x 47
07 x 47 drop 10 x 27

DB Curls
12 x 16
12 x 16
12 x 18 lightweight buddy

Machine preacher curls
10 x 40
10 x 40
12 x 30 Bisaps helemaal vol

 

[Robke78]

up the T5

Dikke BOR wel man. Rug parallel met de vloer? Of in een hoek?

 

[broken bat]

Goede bent arm shrugs

 

[Robke78]

Goede bent arm shrugs

Klik om te verkleinen...

Hihihihihihihihihihi

 

[Rambo1]

up the T5

Dikke BOR wel man. Rug parallel met de vloer? Of in een hoek?

Klik om te verkleinen...

Lol dan kan ik net zo goed niet maar bed gaan en 3 schone shirts mee naar kantoor nemen

Thnx ! In een hoek.

Goede bent arm shrugs

Klik om te verkleinen...

Thanks en fu

Hihihihihihihihihihi

Klik om te verkleinen...

Ecto!

 

[Robke78]

Lol dan kan ik net zo goed niet maar bed gaan en 3 schone shirts mee naar kantoor nemen

Thnx ! In een hoek.

Klik om te verkleinen...

In een hoek? Kontje lekker naar achteren geduwd?

owh, nohomer

 

[Rambo1]

In een hoek? Kontje lekker naar achteren geduwd?

owh, nohomer

Klik om te verkleinen...

Yep ass out en zagen maar

Jaja dat zei je gisteravond ook niet

 

[Robke78]

semi b0ner nu ik er weer aan denk

no homo


wait ... whut

 

[Pillz]

mooie bor.

t5 werkt wel beetje?

 

[Rambo1]

semi b0ner nu ik er weer aan denk

no homo


wait ... whut

Klik om te verkleinen...

Semi?? So much disappointment...

mooie bor.

t5 werkt wel beetje?

Klik om te verkleinen...

Thnx.

Slapen gaat minder en ik zweet me de t*fus dus het werkt prima