- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.721
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar Rambi is geen powerlifter
Alleen bij meets dan?
Misschien toch maar eens gaan cyclen dan
Bwah, je moet gewoon goed plannen wanneer
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Maar Rambi is geen powerlifter
Beetje hobbyist meer niet
Bwah, je moet gewoon goed plannen wanneer
Na een flinke bbq
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beetje hobbyist meer niet
Na een flinke bbq
Soms voel je het gewoon
Ik had vandaag geen dag om te maxen. Dus heb ik die optionals geskipt. Moestik me goed & sterk voelen, had ik het gewoon lekker gedaan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Soms voel je het gewoon
ik me goed & sterk voelen, had ik het gewoon lekker gedaan
Zo doe ik het ook altijd. Ben nooit zo van het plannen eigenlijk...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat ziet er wel interessant uit, je kunt je max en je gewenste max invoeren en dan rolt er een schema van 10 weken uit.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is wel ff'in heavy. Heb er nog niet veel het uit zien doen. En ook niet proberen om 20kg ofzo erop te plakken
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Is wel ff'in heavy. Heb er nog niet veel het uit zien doen. En ook niet proberen om 20kg ofzo erop te plakken
Had ff +20kg ingevoerd maar das wel heavy idd.
Assistance oefeningen staan als superset vermeld, weet niet of ik dat zo tof vind.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Had ff +20kg ingevoerd maar das wel heavy idd.
Assistance oefeningen staan als superset vermeld, weet niet of ik dat zo tof vind.
Ja, vooral in een gym gaat dat moeilijk worden denk ik. Maar goed, je kan het ook tweaken en gewoon de
oefening achter mekaar doen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, vooral in een gym gaat dat moeilijk worden denk ik. Maar goed, je kan het ook tweaken en gewoon de oefening achter mekaar doen
Dat kan prima idd, gewoon de 3 setjes doen en dan de volgende. Heb nu 200 ingevuld als gewenste max, die is wat beter te doen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik was ook een tijdje naar Base Building aan het kijken (Paul Carter)
http://www.powerliftingtowin.com/base-building/
Zag er ook wel leuk uit
http://www.powerliftingtowin.com/base-building/
Zag er ook wel leuk uit
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag 16:45
PWO Cutler Amino Pump + 2,5gr Beta
INTRA EAS
POST Grote friet + ham kaas souffle + frikandel
Comments Geen super dag, rug wat sore, weinig kracht en de adviezen hier opgevolgd
Deadlift @ 75%
Veel x bar
10 x 60
10 x 60
05 x 100
03 x 125
03 x 125
05 x 03 x 140
BOR
15 x 60
08 x 80
08 x 80
08 x 80
Machine lat pulldown (gewone was bezet)
10 x 100
03x08x120
Facepulls
3x8x60
EZ cable curl
3 x 10 x 50
Toepress op horizontalel LP (kuiten wat extra aanpakken)
10 x 60
10 x 100
10 x 150
10 x 200
10 x 250 (fs)
PWO Cutler Amino Pump + 2,5gr Beta
INTRA EAS
POST Grote friet + ham kaas souffle + frikandel
Comments Geen super dag, rug wat sore, weinig kracht en de adviezen hier opgevolgd
Deadlift @ 75%
Veel x bar
10 x 60
10 x 60
05 x 100
03 x 125
03 x 125
05 x 03 x 140
BOR
15 x 60
08 x 80
08 x 80
08 x 80
Machine lat pulldown (gewone was bezet)
10 x 100
03x08x120
Facepulls
3x8x60
EZ cable curl
3 x 10 x 50
Toepress op horizontalel LP (kuiten wat extra aanpakken)
10 x 60
10 x 100
10 x 150
10 x 200
10 x 250 (fs)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Was best zwaar, zeker ff wennen. Warm up moest ik ook ff zoeken naar goeie opbouw.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga je progressief overladen? Of wat is de planning?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
