- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.721
- Volgers 41
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
deden / doen ze zeker 
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja gaat weer lekker met chatten
Thanks brother, vind het op het moment wat minder
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van vandaag 11:30
PWO Assault + 2,5gr Beta
INTRA EAS
POST 40gr Whey Hydro + 2 bammetjes met pindakaas
Comments Opeens tijd voor een 4e training deze week
Lekker gepompt met medium weights, lekkere pomp. Beetje vrije ub training. Leek stuk droger maar kon weer geen fatsoenlijke foto maken, kut lampen in de kleedkamer...
Incline bench
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 80
BB Shrugs ss met Haney shrugs
10 + 10 x 40
10 + 10 x 60
10 + 10 x 80
Machine row
Wide grip
15 x 30
12 x 50
10 x 70
Medium grip
10 x 70
10 x 70
Cable flys (super strikt en langzaam)
15 x 25
15 x 25
15 x 25
Cable lateral raises (reps per kant)
12 x 12.5
12 x 12.5
12 x 12.5
Rope triceps extensions ss cable curls
10 + 10 x 30
10 + 10 x 40
10 + 10 x 55
Pose curl ss overhead db extensions
12 x 25 + 12 x 22
12 x 25 + 12 x 22
12 x 25 + 12 x 22
PWO Assault + 2,5gr Beta
INTRA EAS
POST 40gr Whey Hydro + 2 bammetjes met pindakaas
Comments Opeens tijd voor een 4e training deze week
Lekker gepompt met medium weights, lekkere pomp. Beetje vrije ub training. Leek stuk droger maar kon weer geen fatsoenlijke foto maken, kut lampen in de kleedkamer...Incline bench
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 80
BB Shrugs ss met Haney shrugs
10 + 10 x 40
10 + 10 x 60
10 + 10 x 80
Machine row
Wide grip
15 x 30
12 x 50
10 x 70
Medium grip
10 x 70
10 x 70
Cable flys (super strikt en langzaam)
15 x 25
15 x 25
15 x 25
Cable lateral raises (reps per kant)
12 x 12.5
12 x 12.5
12 x 12.5
Rope triceps extensions ss cable curls
10 + 10 x 30
10 + 10 x 40
10 + 10 x 55
Pose curl ss overhead db extensions
12 x 25 + 12 x 22
12 x 25 + 12 x 22
12 x 25 + 12 x 22
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
voor geen foto
voor de training.
Volgende keer in de plee proberen, daar is iets beter licht..
Wat zei je zelf ook alweer?
Hypertrofie in de cut is....
Ouwe pomper
Haha zat er al op te wachten...was gewoon ff lekker om alles vol de pompen
en vandaag bbq gehad dus gainzzzz are made...
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
En taart gegeten zag ik
Haha hou je me in de gaten bro?
Zat heel veel proteïne in....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan is het goed!Haha hou je me in de gaten bro?
Zat heel veel proteïne in....
Altijd lekker zo'n extra pomp workout!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
Zag het toevallig voorbij komen, weet niet of ik die ook had kunnen weerstaanHaha hou je me in de gaten bro?
Zat heel veel proteïne in....
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Jahaaaaa, heb ik ook gezien!!En taart gegeten zag ik
FOEI RAMBOTERTAARTJE!
En tsja.. Foto's van mij verwachten terwijl je zelf smoesjes bedenkt om er onderuit te komen.. Nah, dat is not done vriend..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan is het goed!
Altijd lekker zo'n extra pomp workout!
Yep was erg lekker
Zag het toevallig voorbij komen, weet niet of ik die ook had kunnen weerstaan
Haha en qua eten viel de bbq erg mee dus het kon er nog wel bij
Jahaaaaa, heb ik ook gezien!!
FOEI RAMBOTERTAARTJE!
En tsja.. Foto's van mij verwachten terwijl je zelf smoesjes bedenkt om er onderuit te komen.. Nah, dat is not done vriend..
Sorry maar ga geen halfgare foto's posten...v/d week wel ff kijken voor een betere belichting
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb je nou traps tot aan je oren met die SS? Wait, whut.. cut
Goeie taart leek dat wel
Ja bijna wel
Yep, beetje room, veel eiwit en vers fruit, prima toetje
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
