- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sterk nog steeds Rambo!! Wel eens lekker inderdaad om de biceps helemaal vol te rammen!
Thnx, dat was zeker lekker. Leek ook weer wat droger na de training
Need to find a good place for pics...Thnx bro!
Goed zo die bor.
f**k it maar, laat het beest in je los
Als je eerst normale reps hebt gedaan tot je niet meer kan mag je best paar cheat reps erna doen
hangt wel van oefening af natuurlijk.
Tevereden over DL?
Yep laatste 3 was gewoon lekker zagen
Nope nooit tevreden maar ga niks forceren, 200+ komt wel als ik weer op onderhoud of iets erboven ga eten
Thnx bro!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zal wel lekkere pomp in je biceps gehad hebben?
Valt mee, die heb ik niet zo snel in m'n biceps.
Triceps daar integen...die kan gewoon zeer doen vd pomp
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vrijdag 19:00
Delts / Calves
PWO 2 scoops C4 + Beta
INTRA EAS
Comments linker delt voelt nog steeds geen 100% dus ff rustig aan gedaan. Laatste training voor de vakantie Proberen volgende week niet helemaal yolo te gaan qua eten.... 
OHP
15 x bar
10 x 40
8 x 60
8 x 60
8 x 60 loopt lekker vol
Seated machine shoulder press
10 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Shrugs in de smith
10 x 60
10 x 100
5 x 140 (fs)
8 x 140
8 x 140 lekker
Single arm cable front raises ss cable lateral raises
8 + 8 x 12.5kg
8 + 8 x 15
8 + 8 x 20
Face pulls
10 x 40
10 x 50
10 x 60
Toe press op lp
20 x 50
15 x 100
10 x 150
10 x 200
10 x 150
15 x 100
20 x 50
Standing calf raise op verhoging met db in hand
3 x 10 x bw + 40
Seated calf
9 x 100 (deze reps 'moest' ik de overige sets ook halen)
9 x 85
9 x 70
9 x 55
Kneeling cable crunches
20 x 40
15 x 60
10 x 75
Delts / Calves
PWO 2 scoops C4 + Beta
INTRA EAS
Comments linker delt voelt nog steeds geen 100% dus ff rustig aan gedaan. Laatste training voor de vakantie
Proberen volgende week niet helemaal yolo te gaan qua eten.... OHP
15 x bar
10 x 40
8 x 60
8 x 60
8 x 60 loopt lekker vol
Seated machine shoulder press
10 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Shrugs in de smith
10 x 60
10 x 100
5 x 140 (fs)
8 x 140
8 x 140 lekker
Single arm cable front raises ss cable lateral raises
8 + 8 x 12.5kg
8 + 8 x 15
8 + 8 x 20
Face pulls
10 x 40
10 x 50
10 x 60
Toe press op lp
20 x 50
15 x 100
10 x 150
10 x 200
10 x 150
15 x 100
20 x 50
Standing calf raise op verhoging met db in hand
3 x 10 x bw + 40
Seated calf
9 x 100 (deze reps 'moest' ik de overige sets ook halen)
9 x 85
9 x 70
9 x 55
Kneeling cable crunches
20 x 40
15 x 60
10 x 75
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mooie afsluiter zo voor de vakantie.
Geniet er vooral van, eventjes met je hoofd heel ergens anders zijn is op zijn tijd erg lekker!
En eet gerust flink, goed voor je gains
Veel plezier en doe voorzichtig!
Dat dacht ik
Ja is zeker lekker, mis trainen alleen vaak wel erg snel
Haha komt goed lieverd
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx bro!
Nee ik ben geen pl'er die na 1 week vakantie de contest opgeeft
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb nooit +20 gehad hoor...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Succes met niet YOLO gaan op vakantie..
Goede vakantie hoe dan ook!
---------- Toegevoegd om 13:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:05 ----------
Succes met niet YOLO gaan op vakantie..
Goede vakantie hoe dan ook!
Thnx Marv we gaan ons best doen
wel ff zakje apekoppen scoren iig
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx bro!
