SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat zijn mooie berichten! Fijn weekend gehad dus, en weer opbouwen met oefeningen.
Je push training ziet er sterk ook, je hebt dus niets te klagen?
Thnx girl
Gewichten moeten nog wel omhoog hoor
En 100kg ohp staat ook nog op mn lijstje
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Zullen we afspreken dat jij de 100 kg OHP gaat doen, en ik de 50 BP?Thnx girl
Gewichten moeten nog wel omhoog hoor
En 100kg ohp staat ook nog op mn lijstje
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zullen we afspreken dat jij de 100 kg OHP gaat doen, en ik de 50 BP?
Deal doen we
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Almost back!
Hemorush lekker aan 12eur gekocht zeker? Heb ook al een paar keer getwijfeld om hem te bestellen
Getting there
Yep van 50 euro voor 12.50 dacht ik
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Gaat beter idd.
Jawel maar stuk minder. Nu alles weer beetje opbouwen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Getting there
Yep van 50 euro voor 12.50 dacht ik
En zitten wel goede dingen in. 12eur goed besteed
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag - PULL
Supps : Hot Blood 3.0, Amino X
Deadlift
10 x 60
10 x 60
5 x 100
5 x 140
180 x 1,1,1,1,1 best tevreden..
BOR
15 x 60
10 x 80
6 x 100
6 x 100 viel wat tegen..
Seated cable row met rechte stang
15 x 70
12 x 90
8 x 110 lekker!
Lat pulldown chin up grip
12 x 70
10 x 90
7 x 100 ds 5 x 70, 12 x 40 de t*ring...
Face pulls
15 x 40
12 x 60
12 x 60
14 x 70 all out
Rear delt machine flys
3 dropsets
10 x 52, 10 x 32, 10 x 20
Machine preacher curls (we hebben er 2, dit is de goeie uitvoering. Andere is klote ding)
12 x 30
12 x 45
10 x 60 zwaar
15 x 40 pompen
21'en met olympische stang
1 setje met stang
2 setjes met stang + 10kg biceps rammetje vol
Supps : Hot Blood 3.0, Amino X
Deadlift
10 x 60
10 x 60
5 x 100
5 x 140
180 x 1,1,1,1,1 best tevreden..
BOR
15 x 60
10 x 80
6 x 100
6 x 100 viel wat tegen..
Seated cable row met rechte stang
15 x 70
12 x 90
8 x 110 lekker!
Lat pulldown chin up grip
12 x 70
10 x 90
7 x 100 ds 5 x 70, 12 x 40 de t*ring...
Face pulls
15 x 40
12 x 60
12 x 60
14 x 70 all out
Rear delt machine flys
3 dropsets
10 x 52, 10 x 32, 10 x 20
Machine preacher curls (we hebben er 2, dit is de goeie uitvoering. Andere is klote ding)
12 x 30
12 x 45
10 x 60 zwaar
15 x 40 pompen
21'en met olympische stang
1 setje met stang
2 setjes met stang + 10kg biceps rammetje vol
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Seated cable row met rechte stang, is dat zo'n D-handle?
Ben er al snel mee gestopt, op één of andere vage manier heb ik het gevoel niet een volledige ROM te kunnen maken, zelfs niet met licht gewicht..
nee heeft ie vast van mij gejat
gewoon een lange rechte stang eraan vast maken en bij uiteinden vastpakken en dan trekken.
je weet toch wel hoe je moet trekken Sanne?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee paar tellen, ff blazen, straps goed doen en omhoog
Relaxed, was goed toeven in Limburg. bijna heel het weekend 19 graden.
Qua eten en drinken best rustig aan gedaan, vind 4 dagen cheaten beetje teveel
Wel een uitdaging als je de enige bb'er van het gezelschap bent.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Seated cable row met rechte stang, is dat zo'n D-handle?
Ben er al snel mee gestopt, op één of andere vage manier heb ik het gevoel niet een volledige ROM te kunnen maken, zelfs niet met licht gewicht..
Wij hebben een curl stang die aan het eind 2 rechte stukken heeft, perfect om als rechte stang te gebruiken.
Deze oefening is juist ideaal voor een volledige ROM ...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
nee heeft ie vast van mij gejat
gewoon een lange rechte stang eraan vast maken en bij uiteinden vastpakken en dan trekken.
je weet toch wel hoe je moet trekken Sanne?
Kende hem al maar idd je bracht me weer op het idee om deze weer te doen
Ik jat wel vaker wat uit je log
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ghehehe, ligt er aan hoe groot de stang is, moet natuurlijk wel de moeite waard zijn..je weet toch wel hoe je moet trekken Sanne?
Heb het wel eens met zo'n D-handle geprobeerd, maar dan wijzen je handpalmen zeg maar naar binnen..
Zoals jij het omschrijft nog niet gedaan, ga hem er eens ingooien om te kijken of het bevalt!
