Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.521
En met een driehoekje? Dan is ie ook lekker.
 
sorry hoor, ben helemaaal vergeten je logje te bezoeken:bow2:
Maar En tempo En nog goeie weights ook:thumbup:, die facepulls is zoo niet mijn oefening..voelt echt onnatuurlijkop eea manier:eyes:
Werk je specifiek ergens nog naar toe of??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.525
Training vrijdag - Benen + onderarmen

Supps : Hemorush Extreme, Best BCAA

Squat (voor het eerst in wat 8 weken ofzo?) niet echt gemist eigenlijk..
20 x bar
10 x 60
8 x 100
3x3x120 niet te gek gedaan

Leg extentions (legpress was bezet)
20 x 50
10 x 70
10 x 90
10 x 110 pomp!!

Leg curl liggend (legpress nog steeds bezet..)
15 x 50 hams nog gaar van deadlift van gister
10 x 65
8 x 65 ds 8 x 40, 13 x 25 :fire:

Horizontale legpress (finally!)
15 x 150
10 x 200
10 x 250 (fs)
15 x 150 burn bitches

Seated calf raise
30 x 50
10 x 70
10 x 90
8 x 100 ds 16 x 60

Standing calf raise (op verhoging met db in hand)
3x15 bw + 40kg

Toepress op legpress (tenen naar buiten, amper rust)
3x15x150 I command you to grow bitches! :D

Wrist roller met touwtje. 2,5kg zo vaak mogelijk oprollen
1e keer kwam ik tot 4 en de 2e keer tot 3

Reverse cable curls
15 x 40
15 x 50
15 x 60

Wrist curls achter rug met cable
15 x 60
12 x 75
11 x 75 trillende armen :D










 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.526
Miss H zei:
sorry hoor, ben helemaaal vergeten je logje te bezoeken:bow2:
Maar En tempo En nog goeie weights ook:thumbup:, die facepulls is zoo niet mijn oefening..voelt echt onnatuurlijkop eea manier:eyes:
Werk je specifiek ergens nog naar toe of??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan gebeuren toch...ik mis ook de helft sinds het nieuwe forum ;)
Thanks! Vind het persoonlijk erg lekker, ieder z'n ding he ;)
Zo groot mogelijk beest worden lol :D
Zit nu op / iets boven onderhoud, hoop paar kilo te pakken en kracht weer op niveau te krijgen als mn schouderblessure straks (hopelijk) helemaal over is.
 
ja datis ook tmooie van BB,er is altijd wel een oefening die je 'ligt'
klote is dat eens chouderblessure, maar is dus al bijna op zn retour das fijn!
Ja ik wil ook een beest worden:eyebrow:
Succes met bouwen, ik ga je weer volgen:cool:
 
Lekkere training Rambo!!

Squats zou ik denk ook niet missen:roflol: Haat-liefde oefening!
 
Moet zeggen dat ik op slag verliefd werd op SQ zodra ik ze eindelijk kon doen..
Hoe kan je die nou niet missen.. :sad:
 
Goeie hemerush training.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.532
Nog steeds lekker bezig! Ik mis ook vrijwel alles met het nieuwe forum, ik krijg van de meerderheid geen meldingen.. zwaar irritant.
Jammer dat je niet op de meet was! (Zo, als het goed is krijg ik nu wel weer meldingen van je topic)
 
Een dag niet gesquat, is een dag leuk geleefd :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.536
HillR zei:
Nog steeds lekker bezig! Ik mis ook vrijwel alles met het nieuwe forum, ik krijg van de meerderheid geen meldingen.. zwaar irritant.
Jammer dat je niet op de meet was! (Zo, als het goed is krijg ik nu wel weer meldingen van je topic)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welkom ;)
Ja had helaas andere verplichtingen zaterdag....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.538
Eerstvolgende training is pas as woensdag...eerder helaas geen tijd.. :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.276
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.798
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
695
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven