- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.719
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
hometraining
time for cardioooooooooooooo
Hhnngg your place or mine??
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
wat? wil je er met mijn vent vandoor?Hhnngg your place or mine??
we lief dat je ff toestemming vraagt
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wat? wil je er met mijn vent vandoor?
we lief dat je ff toestemming vraagt
Lol ja dat bedoelde ik idd...wil jouw vent in een strakke legging
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training dinsdag - Borst + triceps met een beetje schouders en onderarmen
Supps ; Assault + Beta, Amino1
Incline db press
20 x 16
15 x 22
10 x 28
10 x 34
10 x 38 best prima
Landmine chest press Best goeie oefening, heb hem zittend gedaan, voelt goed in upper chest en front delts
20 x bar (20kg bar vast in een t bar handle)
15 x 10 gewicht alleen vd schijven
15 x 20
15 x 20 super licht maar was eerste keer
Seated machine chest press
15 x 60
15 x 75
15 x 75
Cable flys
15 x 25
12 x 35 voelde niet heel lekker
15 x 30 ds 12 x 22.5 beter
Seated db lateral raise
3 sets met 10, reps 12-15
V Bar triceps pushdowns
20 x 35
10 x 50
15 x 65
23 x 75 samen met gymbuddy, liepen elkaar op te naaien
13 x 85 triceps ramvol
Rope extentions
10 x 45 barely...
15 x 35
15 x 25
triceps bijna dood
Single arm reverse grip cable extentions
10 x 15 reps per arm
10 x 20
10 x 25 triceps dood
Wrist roller met touwtje
4 keer op rollen
3 keer op en neer rollen
Supps ; Assault + Beta, Amino1
Incline db press
20 x 16
15 x 22
10 x 28
10 x 34
10 x 38 best prima
Landmine chest press Best goeie oefening, heb hem zittend gedaan, voelt goed in upper chest en front delts
20 x bar (20kg bar vast in een t bar handle)
15 x 10 gewicht alleen vd schijven
15 x 20
15 x 20 super licht maar was eerste keer
Seated machine chest press
15 x 60
15 x 75
15 x 75
Cable flys
15 x 25
12 x 35 voelde niet heel lekker
15 x 30 ds 12 x 22.5 beter
Seated db lateral raise
3 sets met 10, reps 12-15
V Bar triceps pushdowns
20 x 35
10 x 50
15 x 65
23 x 75 samen met gymbuddy, liepen elkaar op te naaien
13 x 85 triceps ramvol
Rope extentions
10 x 45 barely...
15 x 35
15 x 25
triceps bijna doodSingle arm reverse grip cable extentions
10 x 15 reps per arm
10 x 20
10 x 25 triceps dood
Wrist roller met touwtje
4 keer op rollen
3 keer op en neer rollen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Zit vast in tbar dingetje, dikkie dik
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mooi training Rambo! 10x38kg is Nice!
Die landmine chestpress ga ik onthouden..
Thnx bro, yep en schouder hield het goed
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Goede train. Die landmine ziet er inderdaad tof uit. Fijn dat je schouder nog steeds lief is
Thnx!
Hij zeurt nu minder dan de gemiddelde vrouw
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Niiiiice training ^^.
Had die landmines al eens voorbij zien schuiven.. Ik waag me er nog even niet aan, laat het ander eerst Tdwag uitproberen.
Thnx girl!
Haha handig zo'n bf die je dingen kunt laten testen voor je er zelf aan begint
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
de username op dit forum van haar vriend
