SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Hahaha
Nu ben ik toch wel nieuwsgierig naar je gleufje...wait wut...
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.718
- Volgers 41
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
nieuw gleufjes topic?
Yep lijkt erop
En dat op maandag
Is de nieuwe zondag
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag : Borst/Rug + Cardio
Supps :
Assault + C4
AminoX
BW 104,5 kg
Bench
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
15 x 80
10 x 90
Lat pull down chin up grip ss met BOR
20 x 25 + 20 x bar
15 x 40 + 15 x 40
12 x 65 + 12 x 60
10 x 80 + 10 x 80
8 x 90 + 8 x 80 pomp is hard
Seated machine flys
15 x 32
12 x 52
12 x 52
Seated cable row (driehoekje) ss flat db flys
15 x 75 + 12 x 16
15 x 75 + 12 x 16
10 x 90 + 12 x 16
Cable flys ss rope row vanaf lage pulley naar onderbuik
15 x 25 + 15 x 50
15 x 25 + 15 x 70
12 x 30 + 15 x 95
Cardio : 20 minuten fietsen ~ 130kcal
Quads on
Supps :
Assault + C4
AminoX
BW 104,5 kg
Bench
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
15 x 80
10 x 90
Lat pull down chin up grip ss met BOR
20 x 25 + 20 x bar
15 x 40 + 15 x 40
12 x 65 + 12 x 60
10 x 80 + 10 x 80
8 x 90 + 8 x 80 pomp is hard
Seated machine flys
15 x 32
12 x 52
12 x 52
Seated cable row (driehoekje) ss flat db flys
15 x 75 + 12 x 16
15 x 75 + 12 x 16
10 x 90 + 12 x 16
Cable flys ss rope row vanaf lage pulley naar onderbuik
15 x 25 + 15 x 50
15 x 25 + 15 x 70
12 x 30 + 15 x 95
Cardio : 20 minuten fietsen ~ 130kcal
Quads on
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Yep deed het goed
Ja kan niet echt zwaar dus dan maar zo beetje pompen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Waarom dan niet borst en rug supersetten als alles licht moet zoals Arnold deed in zijn tijd?
En jou tijd ook natuurlijk
Was ook de bedoeling dikke maar waren wat dingen bezet en kan ook niet incline drukken ivm schouder.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx, yep kan niet echt zwaar gaan met mn schouder dus dan maar wat meer reps
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
voor iemand die binnenkort niet mag trainen heb je wel weer veel suppies gekocht hé
Tja 20% korting kon ik niet laten liggen
Dit is nu eigenlijk m'n vaste eiwitpoeder dus dat kwam mooi uit
En dit is wel op voordat ik onder het mes moet hoor
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit is nu eigenlijk m'n vaste eiwitpoeder dus dat kwam mooi uit
Zo lekker dus?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja best lekker en niet duur voor 4lb
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
altijd lkkr korting, ik heb em gemist. moet oats hebben maar 2,50 de kg vind ik te duur
Was alleen op Dedicated Nutrition ....
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
