Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

Woensdag is de nieuwe vrijdag:woot:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.757
Training woensdagavond - LB

Hoop dingen bezet dus ff andere volgorde

Leg extensions
20 x 30
15 x 50
15 x 75
12 x 95
10 x 115 quads nu al vol :roflol:

Horizontale legpress
15 x 100
15 x 155
15 x 210
10 x 252 fs
10 x 252

SLDL met db's
20 x 14 (16 tm 22kg db's waren bezet :( )
Toen was het 8 uur dus heel de sportschool helemaal muisstil, netjes!
15 x 26
15 x 32
10 x 40

Seated calf
20 x 50
3x10x75 :fire:

Leg curl liggend
4 x 10 x 50 hammies vol

Toepress op 45gr leg press
5x20x100
Moest er 20 halen, ff puffen en rust af en toe
Die pomp :D


 
Lekkere training! Nog wat leuks op de planning staan dit weekend?
 
Goeie legtraining bro!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.760
Lekkere training! Nog wat leuks op de planning staan dit weekend?

Niet veel bijzonders, wederhelft heeft weekenddienst. Zaterdaf naar ouders voor moederdag en verder rustig aan, kleine is toch niet uit haar nieuwe zandbak te krijgen :) jullie nog plannen? Beekse bergen toch?
 
Terug
Naar boven