Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

Zo alweer terug.... en meteen in een echte gym gedoken :D
 
Welcome back! Schade goed beperkt gehouden en meteen lekker getraind in een echte gym. Knallen op je eigen muziek woop :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.804
Ben benieuwd hoe mijn gym eruit ziet op vakantie:P, welcome back bro, goed getraind!
 
Laatst bewerkt:
was weer nou kut daar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.807
klinkt zo heerlijk die vakantie, ik ben jaloerssssssssssss

lekker weer trainen daarna!
 
Good to have you back!

Op eigen muziek trainen is zoveel beter!!:thumb:
 
Kip en rijst? Schijterij gehad ofzo? Of een indigestie? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.811
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.812
Training donderdagavond LB

45 graden plate loaded legpress
Veel x slee
15 x 100 gewicht vd schijven
10 x 160
10 x 220
10 x 280
10 x 340 net aan, aardig gaar van geslenter door dierentuin en klusjes..

Sldl met db's
15 x 20
15 x 30
12 x 40
12 x 40

Leg curl liggend
15 x 50
12 x 65
8 x 65 hams opeens op... drop 40 12 reps

Lunges
15 x 16
15 x 20
15 x 24

Leg extensions
15 x 75
15 x 100 pff net aan
8 x 125 drop 75, 10 reps, drop 40 voor 6 reps :roflol: op en klaar...

Seated calf
15 x 50
15 x 75
3x10x100

Staand calf raise op verhoging met dB in hand
3 x15xbw+40
+ zooi bw reps tot faillure
 
Damn! Flinke legpresses en DB SLDL's:eek!:
 
Lekkere training, de vakantie heeft je goed gedaan! :thumbup:
 
Yaaay, it's back ^^
 
IN! Mooie benentraining zeg :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.146
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.787
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
693
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven