- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ziet er toch weer goed uit!Zeker na een dutje kan een preworkout wonderen verrichten!
Thnx, zo voelde het ook
Ja idd, maar eens vaker proberen
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.713
- Volgers 41
Thnx, zo voelde het ook
Ja idd, maar eens vaker proberen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dutje » Preworkout
HR 60-80 » HR 180-200
Ik denk dat AAS zetten veiliger is
Lol misschien wel idd
Nu voel je het tenminste wel weeeeh
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pas met m'n operatie 2,5 week geen pwo op. Verder geen breaks eigenlijk. Als ik het niet meer voel dan gewoon schepje extra
Cafeine sowieso elke morgen bij ontbijt, zonder kom ik niet op gang
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Pas met m'n operatie 2,5 week geen pwo op. Verder geen breaks eigenlijk. Als ik het niet meer voel dan gewoon schepje extra
Cafeine sowieso elke morgen bij ontbij, zonder kom ik niet op gang
Oke, dus een cafeïne junkie hier?
TOlerantie zal nu wel mega hoog liggen of niet?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Yep blijkbaar wel
Ja die is wel sky high vrees ik.
Slaap bv altijd als een roos hoeveel ik ook op heb
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Yep blijkbaar wel
Ja die is wel sky high vrees ik.
Slaap bv altijd als een roos hoeveel ik ook op heb
Nou ik drink hooguit 2-3 koffie per dag, soms 4.. Gisteravond een blik monster full sugar op om 21u... 45m voor het pompen in de gym.. Ik sliep om 01:00u nog niet
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nou ik drink hooguit 2-3 koffie per dag, soms 4.. Gisteravond een blik monster full sugar op om 21u... 45m voor het pompen in de gym.. Ik sliep om 01:00u nog niet
Ik drink niet eens koffie (vroeger zeker 10 bakjes per dag) i.v.m. darmen.
Haha goed spul toch
Vanmorgen weer een blikje om wakker te worden?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik drink niet eens koffie (vroeger zeker 10 bakjes per dag) i.v.m. darmen.
Haha goed spul toch
Vanmorgen weer een blikje om wakker te worden?
Nee gewoon bij mijn 3 koffie gebleven
Ik ben al zo verslavingsgevoelig xD Cafeïne hoeft daar niet ook nog bij
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee gewoon bij mijn 3 koffie gebleven
Haha misschien niet onverstandig idd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vrijdag : UB2
PWO : 2 scoops Legend
Opwarmshizzle (flys, rear delt etc)
Incline db press
Veel x 14
15 x 18
15 x 22
Voelt nog niet fantastisch
BOR onderhands
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
15 x 80
8 x 100
Seated machine chest press
15 x 40
15 x 60
12 x 80
12 x 80
deze voelt dan weer wel prima
Machine lat pull down greep iet meer dan schouderbreedte
20 x 40
15 x 70
12 x 90
12 x 90
Db lateral raises
15 x 7
15 x 9
15 x 9 pomp
Cable flys ss cable rear delts flys
15 x 20 + 15 x 10
15 x 25 + 15 x 15
15 x 25 + 15 x 15
Reverse grip triceps extensions
15 x 30
15 x 40
15 x 50
Cable triceps extensions
3x15x45
DB curls ss db hammer curls
12kg 15 + 15
16kg 15 + 15
16kg 15 + 15
Nog wat abs gedaan en 23 min cardio ~ 200 kcals
PWO : 2 scoops Legend
Opwarmshizzle (flys, rear delt etc)
Incline db press
Veel x 14
15 x 18
15 x 22
Voelt nog niet fantastisch
BOR onderhands
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
15 x 80
8 x 100
Seated machine chest press
15 x 40
15 x 60
12 x 80
12 x 80
deze voelt dan weer wel prima
Machine lat pull down greep iet meer dan schouderbreedte
20 x 40
15 x 70
12 x 90
12 x 90
Db lateral raises
15 x 7
15 x 9
15 x 9 pomp
Cable flys ss cable rear delts flys
15 x 20 + 15 x 10
15 x 25 + 15 x 15
15 x 25 + 15 x 15
Reverse grip triceps extensions
15 x 30
15 x 40
15 x 50
Cable triceps extensions
3x15x45
DB curls ss db hammer curls
12kg 15 + 15
16kg 15 + 15
16kg 15 + 15
Nog wat abs gedaan en 23 min cardio ~ 200 kcals
Laatst bewerkt:
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sterke rows en pulls man.Doe rustig aan met de presses zou ik zeggen!! Vreemd eigenlijk dat een machine prima voelt, en je last krijgt met dumbells. Bij mij zou het precies andersom zijn!
Thnx man
Doe het ook rustig aan, de last komt meer door de hoek van de incline presses. Die vindt mn schouder nog niet zo lekker.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
hier 108 nu liggend op de bankDutje » Preworkout
HR 60-80 » HR 180-200
Ik denk dat AAS zetten veiliger is
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
ondertussen is die al met 5 slagen gedaaldFf lekker bijkomen
eca werkt toch wel ffies 
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ondertussen is die al met 5 slagen gedaald
Hoeveel neem je er per dag?
Ja zit stijgende lijn in gelukkig
