- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Gebruik ook wel straps maar niet bij 130 kg al...probeer altijd zo lang mogelijk zonder.
Ik dacht aan iets anders tijdens de set, dat telt niet zeker?
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.713
- Volgers 41
Gebruik ook wel straps maar niet bij 130 kg al...probeer altijd zo lang mogelijk zonder.
Ik dacht aan iets anders tijdens de set, dat telt niet zeker?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Correct..je moet wel aan je lats denken en goed sqeezen en stretchen, anders was het allemaal voor niks!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Train je al jaren voor niks...Tja dan was de hele workout voor niks...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Train je al jaren voor niks...
Ach mn fysiek zegt gelukkig wat anders
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Obesitas?Ach mn fysiek zegt gelukkig wat anders
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee gewoon buff... iets waar jij geen last van hebt
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bam! Schoten gevuurd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandagmiddag : UB
PWO : Gold Standard van ON, 1 dikke scoop. Prima PWO
Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
10 x 100
5 x 120
5 x 120
Als er meer gewicht op m'n schouder drukt voelt niet zo prettig helaas..
45 gr plate loaded leg press (gewicht alleen vd schijven)
20 x 100
15 x 180
12 x 260
10 x 320 net aan
Leg curl liggend
15 x 50
12 x 65
8 x 80 drop 40 16 reps
Leg extensions
14 x 100
12 x 100
9 x 100
Hyper extensions (alleen hakken op plankje, tegen omhoog)
15 x bw
15 x bw + 15
15 x bw + 15 prima stretch op hammies
Seated calf
15 x 70
15 x 90
10 x 105
10 x 105 VPR/PR
Toepress op lp
12 x 140
10 x 180
10 x 180 drop 95 18 reps
PWO : Gold Standard van ON, 1 dikke scoop. Prima PWO
Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
10 x 100
5 x 120
5 x 120
Als er meer gewicht op m'n schouder drukt voelt niet zo prettig helaas..
45 gr plate loaded leg press (gewicht alleen vd schijven)
20 x 100
15 x 180
12 x 260
10 x 320 net aan
Leg curl liggend
15 x 50
12 x 65
8 x 80 drop 40 16 reps
Leg extensions
14 x 100
12 x 100
9 x 100
Hyper extensions (alleen hakken op plankje, tegen omhoog)
15 x bw
15 x bw + 15
15 x bw + 15 prima stretch op hammies
Seated calf
15 x 70
15 x 90
10 x 105
10 x 105 VPR/PR
Toepress op lp
12 x 140
10 x 180
10 x 180 drop 95 18 reps
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Het ging ook too easy met die schouder. Maar een aantal sets van 100 kg is ook een prima training.... (het gaat allemaal om MMC
Mag niet klagen idd. Lol ga je nu ook al zulke onzin verkondigen?
Netjes hoor! Het zal vast even doorbijten zijn geweest op die laatste set leg press, he he
Denk je dat je schouder nog een beetje bij zal trekken komende tijd?
De laatste paar reps waren best zwaar idd maar dat is juist lekker
Hoop het wel, al mag ik zeker niet klagen. Kan best prima trainen zo, moet er alleen extra rekening mee houden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
He, ik zet er een vette grijns achter, toch?Mag niet klagen idd. Lol ga je nu ook al zulke onzin verkondigen?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nope vraag me af of hij dat ook ooit nog wordt..
He, ik zet er een vette grijns achter, toch?
Haha snap ook wel dat je het niet meent
Zo is dat. En je doet ook maar 1 topset, dus dan is t gewoon een kwestie van alles geve
Hou meestal nog wel een repje of 2 in de tank.
Als dat moet ga ik dat ook doen, ff kijken hoe het verder gaat.
