- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Up the weight als het easy gaat
Will do maar ik bouw het lekker op zo
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.713
- Volgers 41
Will do maar ik bouw het lekker op zo
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geef toe...ze voelde beter..Deze was ook speciaal voor jou Marv
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Yep ze waren heerlijk, ging helemaal in gedachten naar mn hammies
Mwah, de eerste paar keer goed maar went snel (kan ook aan m'n hoge tolerantie liggen) maar voor het geld prima te doen
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Prima beentraining, lekker het weekend in!
.. Thumbs up voor de MMC
Thnx, vanmiddag nog een UB training, dan pas weekend
Thnx, ja idd aantikken en weer omhoog. Voelde best goed allemaal, goeie spanning en grip
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik doe dat met SLDL ook. Ga je na een paar reps ook goed voelen in de knijpkracht en de traps
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik doe dat met SLDL ook. Ga je na een paar reps ook goed voelen in de knijpkracht en de traps
Voel het nu ook goed in mn traps en erectors
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Damn. Harde training zeg! Hoeveel rust pak je tussen die deads?
Het nadeel is dat ze er ook flink inhakken in je traps inderdaad, met UB op het programma vandaag
Thnx! 1-2 minuten bij de laatste serie sets, daarvoor korter.
Ja ff kijken hoe ik dat ga doen vanmiddag, iets minder rows en meer pull downs ofzo.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pfoe, dat is niet veel! Op deads pak ik iig wel wat meer rust over t algemeen. Je had nog wel wat in de tank begrijp ik!
Ben vaak te onrustig om lang te rusten, wil gewoon knallen
Ja genoeg, bouw langzaam op en ga geen grinders pakken.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben vaak te onrustig om lang te rusten, wil gewoon knallen
Ja genoeg, bouw langzaam op en ga geen grinders pakken.
That makes two of us
. Zodra ik eenmaal in de flow zit, heb ik vaak de neiging aan een stuk door te knallen!! Het is soms alleen verstandiger net even wat meer rust te pakken voor maximale prestaties, hehe.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
That makes two of us
Paar schepjes PWO helpt vaak ook niet echt
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vrijdag : UB
PWO : 2 scoops ?? wist niet meer welke ik gepakt had
Even wat rustiger aangedaan, alles was nog best sore
Flat db press
Veel x 12
15 x 16
12 x 24
10 x 30
10 x 36
Seated machine chest press
4x15x80
Seated machine flys armen recht en tegen houden.
3x12x45 pomp...de t*ring
Seated cable row met driehoekje
20 x 30
15 x 50
10 x 80
10 x 100
door met rechte stang
15 x 60
10 x 80
10 x 100
Lat pulldown met driehoekje, andersom zitten
15 x 50
10 x 80
10 x 80 zwaar en goeie stretch
Face pulls
15 x 30
15 x 45
12 x 60
Seated rear delt machine
3x12x45
Db side raises
12 x 8
12 x 12
12 x 12
Db curls staand ss db hammer curls
15 x 12 + 15 x 12
15 x 16 + 15 x 16
15 x 16 + 15 x 16
Triceps cable pushdowns met stangetje ss triceps extensions reverse grip (zelfde stangetje)
3 sets van : 15 x 60 + 15 x 35
Done over klaar...weekend!
PWO : 2 scoops ?? wist niet meer welke ik gepakt had
Even wat rustiger aangedaan, alles was nog best sore
Flat db press
Veel x 12
15 x 16
12 x 24
10 x 30
10 x 36
Seated machine chest press
4x15x80
Seated machine flys armen recht en tegen houden.
3x12x45 pomp...de t*ring
Seated cable row met driehoekje
20 x 30
15 x 50
10 x 80
10 x 100
door met rechte stang
15 x 60
10 x 80
10 x 100
Lat pulldown met driehoekje, andersom zitten
15 x 50
10 x 80
10 x 80 zwaar en goeie stretch
Face pulls
15 x 30
15 x 45
12 x 60
Seated rear delt machine
3x12x45
Db side raises
12 x 8
12 x 12
12 x 12
Db curls staand ss db hammer curls
15 x 12 + 15 x 12
15 x 16 + 15 x 16
15 x 16 + 15 x 16
Triceps cable pushdowns met stangetje ss triceps extensions reverse grip (zelfde stangetje)
3 sets van : 15 x 60 + 15 x 35
Done over klaar...weekend!
