AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.342
Training woensdag : FB (sort of)

Weinig bijzondere training, de nacht ervoor verkeerd gelegen :(
Resultaat = trap en 1 kant van m'n nek muurvast en koppijn
Gedaan wat ik kon

Cable flys
25 x 12.5
15 x 17.5
15 x 22.5

Seated chest press
15 x 40
3x15x70

Leg press
Veel x 45
20 x 85
10 x 130
10 x 200
10 x 200

Leg curls liggend
15 x 40
15 x 55
12 x 65

Seated calf
15 x 70
15 x 85
12 x 100
12 x 100

Cable side raises
10 x 7.5
10 x 12.5
10 x 12.5 per kant

Seated machine flys
3x15x45 flow negatives

Seated rear delt flys
3x15x20 meer om alles beetje los te maken

Triceps cable pushdown
15 x 50
15 x 60
15 x 60

Rope triceps extensions
3x15x35

Single arm cable curls
12 x 10
12 x 12.5
12 x 12.5 per kant
 
Laatst bewerkt:
Dan heb je nog aardig wat gedaan IMO..:D:D
 
goed toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.350
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.355
Helaas geen tijd meer gehad om te trainen, vrouw heeft wat diensten overgenomen van een zieke collega...
Heel misschien morgen nog ff tijd.
 
Waarom ga je dan verkeerd liggen? Jk bro:)

Je hebt tenminste getraind:)
 
Slaap je nog met deze hitte?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.093
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.777
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
693
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven