AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

Mooie UB workout! The pump is the cure!:fire:

Geniet van je weekend!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.323
Training maandag : FB shizzle

PWO : 2 scoops Gold Standard van ON
TIJD : 75 min

Deze week niet superveel tijd om te trainen, denk keer of 3 dus even overgestapt naar FB. Ging best lekker :)

Squat
25 x bar
15 x 60
10 x 80
10 x 100
3x5x120

Cable flys
15 x 12.5
15 x 20
15 x 25

BOR
20 x bar
15 x 40
10 x 60
8 x 80
8 x 80

Seated machine side raises
15 x 20
15 x 30
15 x 40

Leg extensions
15 x 60
12 x 80
10 x 100
10 x 100

Liggend chest press machine
15 x 66
15 x 85
12 x 107 fs

Seated cable row met driehoekje
15 x 75
10 x 90
10 x 90

Cable rear delt flys
15 x 12,5
15 x 17,5
15 x 22,5

Triceps push down met stangetje
15 x 60
15 x 75
12 x 90

Cable curls met stangetje
15 x 35
15 x 55
15 x 55

Seated calf
15 x 60
15 x 80
15 x 100



 
Wat is dat FB gedoe toch maar overal :p

Veel werk wel weer man.
 
Goed doorgewerkt in 75 min :) Ziet er prima uit.
 
Wat een volume zeg! Zoals Neet al zei, zeer netjes in 75 minuten :eek:. Gingen die 120 kg squats goed met de schouder?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.335
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.093
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.777
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
693
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven