- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Sumo worstelaars zijn toevallig wel héél gewild bij de vrouwen daar
Neem jij maar lekker zo'n vrouw.
Elke dag rijst met kip
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.711
- Volgers 41
Neem jij maar lekker zo'n vrouw.
Elke dag rijst met kip
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sumo worstelaars zijn toevallig wel héél gewild bij de vrouwen daar
Pas jij nou maar op
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Neem jij maar lekker zo'n vrouw.
Elke dag rijst met kip
Ik pas. Die aziaten hebben haast geen t**ten
Pas jij nou maar op
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Er zin genoeg Aziaten MET t**ten anders
De sumo worstelaars dan?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag : UB
PWO : Wild Things - Assault Labs (sample) Aardige pwo, kickt alleen iets te snel in. Volgende keer pas nemen in de gym en geen half uur van tevoren.
Deadlift
Veel x bar
12 x 70
10 x 100
5 x 120
3 x 150
4 x 175 lekker repje extra
4 x 160
4 x 160 zwaar
Prima deadlift vandaag
T bar row (gewicht v/d schijven)
20 x 20
12 x 40
12 x 60
8 x 85
8 x 85
Lat pulldown met driehoekje, andersom zittend
12 x 50
10 x 75
6 x 100 drop 60, 9 reps
Bench
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 80 beter als vrijdag maar nog niet top
Cable flys
20kg 3 sets, reps niet geteld, gewoon gecontroleerd pompen
Front raise met schijf
15 x 10
15 x 15
15 x 20 voelde prima
Rope triceps extensions
3x15x35 pompen
Rope curls
12 x 15
12 x 17.5
12 x 20
Volgende training wordt pas donderdag
PWO : Wild Things - Assault Labs (sample) Aardige pwo, kickt alleen iets te snel in. Volgende keer pas nemen in de gym en geen half uur van tevoren.
Deadlift
Veel x bar
12 x 70
10 x 100
5 x 120
3 x 150
4 x 175 lekker repje extra
4 x 160
4 x 160 zwaar
Prima deadlift vandaag
T bar row (gewicht v/d schijven)
20 x 20
12 x 40
12 x 60
8 x 85
8 x 85
Lat pulldown met driehoekje, andersom zittend
12 x 50
10 x 75
6 x 100 drop 60, 9 reps
Bench
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 80 beter als vrijdag maar nog niet top
Cable flys
20kg 3 sets, reps niet geteld, gewoon gecontroleerd pompen
Front raise met schijf
15 x 10
15 x 15
15 x 20 voelde prima
Rope triceps extensions
3x15x35 pompen
Rope curls
12 x 15
12 x 17.5
12 x 20
Volgende training wordt pas donderdag
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Is die PWO wel legaal?
Ach... kan je oude knoken wat herstellen tegen donderdag
Nope, net als Devil's shot zitten hier stofjes in die wel werken
Daarom, kan ik dan weer squatten zonder al teveel gekraak
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb nu 2 samples gebruikt en devil's shot by far. Das gewoon harddrugs volgens mij
(heb gelukkig nog 2 samples) De volle pot pwo die ik had besteld moet ik nog proberen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Welke pot had je ook alweer besteldHeb nu 2 samples gebruikt en devil's shot by far. Das gewoon harddrugs volgens mij
De volle pot pwo die ik had besteld moet ik nog proberen.
? Devil's shot ga ik al hard op een halve scoop...de eerste keer nam ik een hele, vreselijk
(kippenvel over je hele lijf, rillingen, tintelingen in je hersenpan en een dikke crash...goed spul..)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Welke pot had je ook alweer besteld
Ik ging als een malle op 1 serving, niet normaal Heb deze staan
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag : LB
PWO : Devil's Shot weeeeeh Heerlijk spul, wat ook opvalt is dat de smaak super is
Drukke werkweek (collega weg en andere op halve kracht) en wat pijntjes maar prima training verder, ff lekker afsluiten van alles, Metallica op en rammen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 100
3x5x125 lekker
Leg press horizontaal
15 x 133
10 x 185
10 x 211 zwaar en zieke pomp
Leg extensions
15 x 80
12 x 80
12 x 80 achterlijke pomp de t*ring
Hypers op hakken met tenen omhoog
15 x bw + 10
12 x bw + 20
12 x bw + 20
Leg curl liggend
12 x 65
9 x 65 op..
Laatste setje leunend op ellebogen ipv op je buik liggen
15 x 40 super stretch damn
Seated calf
15 x 75
12 x 75
13 x 90
12 x 90
10 x 100
8 x 100
8 x 100 grow bitches grow
Andere apparaten waren bezet dus wat extra setjes gedaan
Nog wat abs gedaan, machine crunches en leg raises
PWO : Devil's Shot weeeeeh
Heerlijk spul, wat ook opvalt is dat de smaak super is Drukke werkweek (collega weg en andere op halve kracht) en wat pijntjes maar prima training verder, ff lekker afsluiten van alles, Metallica op en rammen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 100
3x5x125 lekker
Leg press horizontaal
15 x 133
10 x 185
10 x 211 zwaar en zieke pomp
Leg extensions
15 x 80
12 x 80
12 x 80 achterlijke pomp de t*ring
Hypers op hakken met tenen omhoog
15 x bw + 10
12 x bw + 20
12 x bw + 20
Leg curl liggend
12 x 65
9 x 65 op..
Laatste setje leunend op ellebogen ipv op je buik liggen
15 x 40 super stretch damn
Seated calf
15 x 75
12 x 75
13 x 90
12 x 90
10 x 100
8 x 100
8 x 100 grow bitches grow
Andere apparaten waren bezet dus wat extra setjes gedaan
Nog wat abs gedaan, machine crunches en leg raises
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Even rammen kan lekker zijn ja
Ja was zeker lekker
Morgen lekker waggelen Ja die gaat best lekker, verhoog nu iedere week met 5kg, volgende week 3x5x130 proberen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vrijdag : UB
PWO : Cannibal Riot : Dmaa power weeeh
BOR
Veel x bar
15 x 40
12 x 60
10 x 90
10 x 100 zei iemand pomp
6 x 110 niet de mooiste reps maar fck it
Bench
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 90
5 x 100 yes weer 3 digits bench
Rack pulls net onder knie
15 x 80
12 x 130
5 x 180 toen verzuurde hams en onderrug, was gelijk over
Lat pulldown wide grip naar borst
15 x 50
12 x 75
12 x 75 strict en hold below
Cable flys
25kg : 15, 15, 15 pompen
Rear delt cable flys
15 x 15
15 x 20
15 x 25 zonder handvaten maar vastpakken aan uiteinden van de cables
Skullcrushers met cable
12 x 25
12 x 50
12 x 50
V bar pushdowns
3x12x60
Db biceps curls
16 kg, 3 sets van 12-15 reps
Moet deze erg strict houden ander trek mn schouder teveel
Single arm cable hammer curls (weer met uiteinde van de cable (bolletje))
20kg : 3x12 per arm gelijk goeie knijpoefening
PWO : Cannibal Riot : Dmaa power weeeh
BOR
Veel x bar
15 x 40
12 x 60
10 x 90
10 x 100 zei iemand pomp
6 x 110 niet de mooiste reps maar fck it
Bench
Veel x bar
15 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 90
5 x 100 yes weer 3 digits bench
Rack pulls net onder knie
15 x 80
12 x 130
5 x 180 toen verzuurde hams en onderrug, was gelijk over
Lat pulldown wide grip naar borst
15 x 50
12 x 75
12 x 75 strict en hold below
Cable flys
25kg : 15, 15, 15 pompen
Rear delt cable flys
15 x 15
15 x 20
15 x 25 zonder handvaten maar vastpakken aan uiteinden van de cables
Skullcrushers met cable
12 x 25
12 x 50
12 x 50
V bar pushdowns
3x12x60
Db biceps curls
16 kg, 3 sets van 12-15 reps
Moet deze erg strict houden ander trek mn schouder teveel
Single arm cable hammer curls (weer met uiteinde van de cable (bolletje))
20kg : 3x12 per arm gelijk goeie knijpoefening
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
