- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.711
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Goed genoeg
Dus de nandrolone doet zijn werk ?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker! Hopelijk blijven verdere pijntjes nu uit man
Voel het vandaag wel
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Kijk kijk kijk... hij wordt beter met de week
Gaat goed idd maar voel mn schouder nu meer dan voorheen, misschien ff wat gas terug nemen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat goed idd maar voel mn schouder nu meer dan voorheen, misschien ff wat gas terug nemen
Tja. Het zal nog wel een tijdje blijven opletten zijn denk ik. Maar het begint beter en beter te gaan. Dat is ook al mooi
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Tja. Het zal nog wel een tijdje blijven opletten zijn denk ik. Maar het begint beter en beter te gaan. Dat is ook al mooi
Ja klopt, mag zeker niet klagen over hoe het gaat
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je mag alleen klagen als je hem meteen weer verziekt
Alleen.... waar ligt de grens tussen te veel een pussie zijn en hem verzieken? Lastig....
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Je mag alleen klagen als je hem meteen weer verziekt
Alleen.... waar ligt de grens tussen te veel een pussie zijn en hem verzieken? Lastig....
Lol doe mn best omdat te voorkomen
Ja dat moet ik zelf aanvoelen...soms moet je idd ff door drukken maar nu voelt wat gas terugnemen toch verstandiger.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag : UB
PWO : Devil's Shot
Alles voelde zwaar vandaag
Deadlift
Veel x bar
12 x 70
3 x 120
3 x 120
3 x 150
3x3x165
Seated calbe row met driehoek
15 x 50
12 x 80
10 x 100
7 x 115
Bench (licht)
Veel x bar
15 x 40
3x12x60
Cable flys
25kg 3 sets 15ish reps lol die pomp
Face pulls
12 x 25
12 x 35
12 x 50
Cable triceps extensions, reverse grip
12 x 30
12 x 40
12 x 50
Cable biceps curls, allemaal slow negatives
35kg 3 sets zoveel mogelijk reps
Seated calf
20 x 20
15 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100 ff wat extra kuiten pakken
PWO : Devil's Shot
Alles voelde zwaar vandaag
Deadlift
Veel x bar
12 x 70
3 x 120
3 x 120
3 x 150
3x3x165
Seated calbe row met driehoek
15 x 50
12 x 80
10 x 100
7 x 115
Bench (licht)
Veel x bar
15 x 40
3x12x60
Cable flys
25kg 3 sets 15ish reps lol die pomp
Face pulls
12 x 25
12 x 35
12 x 50
Cable triceps extensions, reverse grip
12 x 30
12 x 40
12 x 50
Cable biceps curls, allemaal slow negatives
35kg 3 sets zoveel mogelijk reps
Seated calf
20 x 20
15 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100 ff wat extra kuiten pakken
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ga volgende keer weer db pressen idd. Beetje afwisselen
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag : LB
PWO : Cannibal Chaos & Pain
Omdanks de hitte een prima training, lekker rustig ook in de gym
Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 80
5 x 100
4x3x130 extra setje gedaan, eerste sets gingen hard, de laatste waren lekkere trage reps
45 gr plate loaded leg press (gewicht vd schijven)
12 x 200
12 x 200
12 x 200
12 x 200 benen al helemaal vol
Leg extensions
12 x 80
12 x 100
8 x 120
10 x 100
Leg curl liggend
12 x 50
12 x 60
8 x 70
10 x 50 slow negatives
Toepress op 45gr leg press (gewicht vd schijven)
100kg : 10 reps recht, 10 tenen buiten, 10 tenen binnen, dit 3 sets, laatste paar reps kon ik ze amper strekken
Seated calf
12 x 100
12 x 80
12 x 50
10 x 40 slow negatives
PWO : Cannibal Chaos & Pain
Omdanks de hitte een prima training, lekker rustig ook in de gym
Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 80
5 x 100
4x3x130 extra setje gedaan, eerste sets gingen hard, de laatste waren lekkere trage reps
45 gr plate loaded leg press (gewicht vd schijven)
12 x 200
12 x 200
12 x 200
12 x 200 benen al helemaal vol
Leg extensions
12 x 80
12 x 100
8 x 120
10 x 100
Leg curl liggend
12 x 50
12 x 60
8 x 70
10 x 50 slow negatives
Toepress op 45gr leg press (gewicht vd schijven)
100kg : 10 reps recht, 10 tenen buiten, 10 tenen binnen, dit 3 sets, laatste paar reps kon ik ze amper strekken
Seated calf
12 x 100
12 x 80
12 x 50
10 x 40 slow negatives
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
