AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

Ziet er weer goed uit Rambo! Pijnvrij alles kunnen verhogen dus?
 
Gaat netjes. Steeds minder van die roze vrouwen dumbbells nodig zie ik:)
 
Volgende week 4 platen? :D
 
Joh :D..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.560
Training woensdagmiddag : LB

PWO Cannibal Riot

Squat ging niet van harte, weet niet wat eraan schortte. Heb je soms.

Squat
Veel x bar
12 x 60
6 x 100 voelde al zwaar
6 x 100
5 x 125 pfff
3 x 140
3 x 140
3 x 140 alle sets zwaar, tragere reps als anders
1 x 140 fkng trage rep, was gelijk klaar

45gr plate loaded leg press
12 x 160
8 x 260
8 x 320
8 x 320
8 x 320 allemaal zwaar

Leg extensions
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100 quads go boem :D

Leg curl liggend
10 x 60
10 x 60
10 x 60 hams nog gaar van deadlift van maandag

Toepress op 45gr leg press
100kg : 10 tenen recht, 10 tenen buiten, 10 tenen binnen
Dit 4 sets

Standing calf met db op verhoging
BW + 40 3 sets tot faillure + zooi bw reps







 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.081
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.768
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
692
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven