- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.708
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Toch goed man
Squat voelde gewoon wat off maar op papier valt het dan weer mee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Squat voelde gewoon wat off maar op papier valt het dan weer mee
Bwah. Gevoel is één ding, maar zolang je alles haalt, maakt een slecht gevoel achteraf niet veel uit
Moet je gewoon even kijken waar je nu staat tov vorige keer
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Bwah. Gevoel is één ding, maar zolang je alles haalt, maakt een slecht gevoel achteraf niet veel uit
Target was 3x3x145 maar dat proberen we volgende week wel.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja probeer iedere week te verhogen met 5kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Misschien niet optimaal gegeten? Volgende week gewoon 3x3 he!
Was vroeger naar de gym gegaan dus wel een maaltijd minder, die verschoof naar post workout.
Zou kunnen idd.
3x3x150
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha rly? Succes man!
Denk dat ik 145 eerst pak (moest eigenlijk gisteren al)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training donderdag : UB
PWO : Gold Standard van ON Even afgestapt van de zwaardere pwo's , erg verslavend en sliep ook minder.
Bb row onderhands
Veel x bar
10 x 50
10 x 70
8 x 90
8 x 110 easy
5 x 130 fck yeah lekker!
Bench
Veel x bar
15 x 40
8 x 60
8 x 80
3 x 100 3?? wtf ....kutzooi, dan maar 3tjes maken
3 x 100
3 x 100
3 x 100
10 x 60 ff pompen
BB Shrugs
15 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 140 net aan
Cable flys
8 x 25
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Lat pull down wide grip naar borst
8 x 60
8 x 80
8 x 100 drop 50, 12 reps
Face pulls
8 x 25
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Rope triceps extensions
8 x 35
8 x 45
8 x 55
8 x 55
Ez curls
8 x 27,5
8 x 37,5
8 x 47,5
8 x 47,5 lekker!
Vanavond LB maar poten zijn nog sore as f**k....ben benieuwd
PWO : Gold Standard van ON Even afgestapt van de zwaardere pwo's , erg verslavend en sliep ook minder.
Bb row onderhands
Veel x bar
10 x 50
10 x 70
8 x 90
8 x 110 easy
5 x 130 fck yeah lekker!
Bench
Veel x bar
15 x 40
8 x 60
8 x 80
3 x 100 3?? wtf ....kutzooi, dan maar 3tjes maken
3 x 100
3 x 100
3 x 100
10 x 60 ff pompen
BB Shrugs
15 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 140 net aan
Cable flys
8 x 25
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Lat pull down wide grip naar borst
8 x 60
8 x 80
8 x 100 drop 50, 12 reps
Face pulls
8 x 25
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Rope triceps extensions
8 x 35
8 x 45
8 x 55
8 x 55
Ez curls
8 x 27,5
8 x 37,5
8 x 47,5
8 x 47,5 lekker!
Vanavond LB maar poten zijn nog sore as f**k....ben benieuwd
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, stop met die zooi, manTraining donderdag : UB
PWO : Gold Standard van ON Even afgestapt van de zwaardere pwo's , erg verslavend en sliep ook minder.
Vanavond LB maar poten zijn nog sore as f**k....ben benieuwd
Wel goeie warming up, en langzaam setjes opbouwen met gewicht, hoor....
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, stop met die zooi, man
Wel goeie warming up, en langzaam setjes opbouwen met gewicht, hoor....
Even wat afbouwen idd
Ga mn best doen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Stevige rows man
En die curls mogen er ook zijn
Thnx die gingen allebei erg vlot
Nee hij wilde gewoon niet meer omhoog
De t*ring.. Flinke rows kerel.
Thnx man, erg blij mee ook
Waren niet zo mooiste reps maar zeker goed genoeg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
