MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.882
Training maandag : UB

PWO : Cannibal Riot

Deadlift
20 x bar
12 x 70
3x3x100
3 x 140
3 x 170 (mixed grip en belt vanaf hier)
1 x 190 pretty easy, gestopt om 200 te pakken
F x 200 is puur psychologisch volgens mij, 190 ging prima... :(
F x 200 sterf!
3 x 150 leeg
Wel alles zonder straps dus grip gaat lekker :)

Bench
20 x bar
15 x 40
10 x 60
8 x 80
4x5x100 lekker

Seated machine shoulder press
15 x 40
12 x 69
10 x 85
10 x 106 fs
De lichtste van de 2 apparaten die we hebben. Degene die ik normaal pak was bezet

Cable flys ss rear delt cable flys
8 x 30 + 8 x 15
8 x 30 + 8 x 20
8 x 40 + 8 x 25

Rope row vanaf lage pulley naar onderbuik
8 x 50
8 x 75
8 x 95

Ez curls ss skullcrushers
3 sets van 8 x 27,5 + 8 x 27,5

Abs
3 sets machine crunches en 3 sets hanging leg raises
 
Lekker die bench en supersetjes:)
 
Klote dat die 200kg niet wilde! Zou dat een PR zijn?

Benches gaan goed man!:D
 
Beste training man :thumbs:

Misschien beter met singles opgewerkt naar die 200. Dan was die vast gelukt imo.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.888
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.889
Lekker als je toch weer heel dicht tegen volgende PR zit. Vlgd keer beter!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.893
Netties Stallone! Keep doing the things you do.
 
Je faalde niet op grip?
 
Jouw keuze...
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.062
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.762
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
692
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven