Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

ALTIJD 1000mg VERDOMME!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.129
Training woensdag @ 80%

PWO : Devils shot :D Ze hebben blijkbaar een nieuwe formule. 1 serving is nu 6 gram ipv 10. Is nog steeds heftig maar lijkt minder dan de vorige.
Note to self : volgende keer onderweg naar de gym opdrinken ipv op de zaak...is beter voor de verkeersveiligheid :D

Prima training, wilde nog wat assistance doen maar moest wachten tot het squat rek vrij kwam dus alleen grote 3 gedaan.
Zwaar maar voelt wel goed, lifts gaan soepel en steady.


Deadlift
20 x bar
10 x 70
3 x 100
3 x 120
3 x 150
4x3x160 vooral conditioneel zwaar

Bench
20 x bar
10 x 40
10 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 110
2 x 125 (moest eigenlijk 120 zijn)
5 x 100
5 x 100

Squat
20 x bar
10 x 50
6 x 80
5 x 110
4x3x136 easy
10 x 100 pompen :)
 
Rambo1 zei:
PWO : Devils shot :D Ze hebben blijkbaar een nieuwe formule. 1 serving is nu 6 gram ipv 10. Is nog steeds heftig maar lijkt minder dan de vorige.
Note to self : volgende keer onderweg naar de gym opdrinken ipv op de zaak...is beter voor de verkeersveiligheid :D Whahaha..zo herkenbaar dit! Met sommige pre-workouts zag ik gewoon mijn pupillen groter worden als ik in de spiegel keek..dat ging goed samen met achterlijk inhaalgedrag in bochten op een n-weg:roflol:

Deadlift
20 x bar
10 x 70
3 x 100
3 x 120
3 x 150
4x3x160 vooral conditioneel zwaar Je begint je al echt als een luie dikke powerlifter te gedragen.. 4x3 conditioneel zwaar, man, man..

Bench
20 x bar
10 x 40
10 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 110
2 x 125 (moest eigenlijk 120 zijn)
5 x 100
5 x 100 Dit is dan wel weer nice! Wat is eigenlijk ongeveer je 1RM?

Squat
20 x bar
10 x 50
6 x 80
5 x 110
4x3x136 easy
10 x 100 pompen :) hey, hey...wat is dit nu!:finger: niet stiekem gaan pompen in je PL schema hè..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zie comments in rood...:rolleyes:
 
Lekker! Dit misschien gewoon even vasthouden zo en de assistance even laten voor wat het is? :)
 
doe mee met squat challenge dan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.134
Nog even en dan Sheiko & chocomelk :p
 
Ik duim voor je dat het meevalt!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
50.029
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.760
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
691
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven