- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat een namen verzinnen ze voor die PWO's joh
Haha ja daar zijn ze best creatief mee tegenwoordig
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.704
- Volgers 41
Haha ja daar zijn ze best creatief mee tegenwoordig
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
jij dacht dan noem ik het gewoon licht, en dan maak ik zoveel reps dat het toch weer zwaar is
want het MOET zwaar zijn, toch?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat een gepomp die bench
(iemand moest het zeggen...)
Tja moest van iemand voorzichtig met m'n schouder doen dus vandaar
Thnx ging lekker idd!
jij dacht dan noem ik het gewoon licht, en dan maak ik zoveel reps dat het toch weer zwaar is
want het MOET zwaar zijn, toch?
Haha ja op den duur wordt het best zwaar ja
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training dinsdag
PWO Mesomorph
Squats
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 120
3 x 140
3 x 140
1 x 150
1 x 160
1 x 170 ff wat zwaarder.ff aanvoelen Goeie rep, zwaar maar goed op diepte
6 x 120
6 x 120 mag ik nu naar huis?
RDL
15 x bar
15 x 60
10 x 80
10 x 100
Leg extensions
12 x 65
12 x 85
12 x 100
12 x 100 quads waren er nu wel klaar mee
Leg curl liggend
3x10x55
Seated calf
15 x 75
12 x 100
dropset
10 x 100, 18 x 70, 25 x 45
PWO Mesomorph
Squats
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 120
3 x 140
3 x 140
1 x 150
1 x 160
1 x 170 ff wat zwaarder.ff aanvoelen
Goeie rep, zwaar maar goed op diepte 6 x 120
6 x 120 mag ik nu naar huis?
RDL
15 x bar
15 x 60
10 x 80
10 x 100
Leg extensions
12 x 65
12 x 85
12 x 100
12 x 100 quads waren er nu wel klaar mee
Leg curl liggend
3x10x55
Seated calf
15 x 75
12 x 100
dropset
10 x 100, 18 x 70, 25 x 45
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zie dat je ook de squat challenge hebt meegedaan met bodyweight..
Ja reps vielen wat tegen, volgende keer beter
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En dan doe je meteen 1000 reps om het te compenserenTja moest van iemand voorzichtig met m'n schouder doen dus vandaar
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En dan doe je meteen 1000 reps om het te compenseren
Compenseren op kcals = Marvinnen
Compenseren op reps := Ramboën
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
En dan doe je meteen 1000 reps om het te compenseren
Ja man dan blijft schouder lekker soepel
Klinkt goed
die houden we erin
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik wil een :rambo: emoticon! @Sanca
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
of 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mhaha... Ramboën klinkt goed....
Vind ik ook
Nu nog een echte emoticon 
