First Blood Rambo's logje

[neet61]

Netjes dat post-blessure PR op de bench. Hou alles heel nu he?

 

[Rambo1]

Netjes dat post-blessure PR op de bench. Hou alles heel nu he?

Andere kant zeurt nu

 

[Rambo1]

lekker die bench! dus voortaan maar 2 scoops

Yep ging prima, schouder press ook
Voelde er niks van... waardeloze legale pwo

 

[Skatermarvin]

Andere kant zeurt nu

Wel lekker hoor! PR's op legale PWO..

 

[Rambo1]

Wel lekker hoor! PR's op legale PWO..

Misschien is dat het geheim wel

 

[Skatermarvin]

Misschien is dat het geheim wel

Niks van gemerkt vooralsnog..doe mij maar wat illegaals

 

[Rambo1]

Niks van gemerkt vooralsnog..doe mij maar wat illegaals

Ja idd binnenkort weer wat bestellen bij onze oosterburen

 

[SanneF]

Ja idd binnenkort weer wat bestellen bij onze oosterburen

Betaal je daar eigenlijk niet insane hoge verzendkosten?
Ben ook wel benieuwd naar Devil's Shot .

 

[Rambo1]

Betaal je daar eigenlijk niet insane hoge verzendkosten?
Ben ook wel benieuwd naar Devil's Shot .

Boven de 100 niks volgens mij, kleinere bestellingen 5 euro dacht ik

 

[Ano_071120]

mooie pr's op bench en shoulder press, super

 

[Rambo1]

mooie pr's op bench en shoulder press, super

Thnx man!

 

[Rambo1]

Training maandag

PWO Mesomorph

Kutdag en kuttraining....
Last van reardelts dus na drama deads er maar een soort deload van gemaakt

Deadlift
20 x bar
12 x 70
10 x 100
3 x 130
3 x 150
3 x 170 grip faillure met rechts...
2 x 170 sterf zelfde liedje
10 x 150 dan maar zo

Bench
55 x bar
20 x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Cable flys
3 x 12 x 20 slow, squeeze, hold

Seated machine flys
3 x 12 x 53
Zo wijd mogelijk, squeezen...mmc...fbi..de hele santekraam

DB Row
12 x 20
12 x 24
12 x 24 reps per kant

Triceps pushdowns met driehoekje
12 x 35
12 x 45
12 x 55

Single arm cable biceps curls
12 x 17.5
12 x 20
12 x 20 reps per arm

Machine preacher curls
3 x 12 x 32

Machine triceps dinges (triceps stand op preacher bankje)
12 x 32
12 x 45
12 x 45

 

[Skatermarvin]

Training naar mijn hart..

Wel fucked up van die reardelts...beetje noodgedwongen pompen..

 

[Robke78]

Gebruik je geen straps dan?

Je gaat toch ook niet ziek worden hé?

 

[Rambo1]

Training naar mijn hart..

Wel fucked up van die reardelts...beetje noodgedwongen pompen..

Haha dat dacht ik al

Gebruik je geen straps dan?

Je gaat toch ook niet ziek worden hé?

Nee vind ik klote dingen

Haha denk eerder een dipje

 

[Skatermarvin]

Haha denk eerder een dipje

Dat hoor je vaker na de kuur..

 

[Rambo1]

Dat hoor je vaker na de kuur..

Haha ik ben niet aan het kuren man anders vermeld ik het echt wel hier.
Ben beetje aan het rondkijken voor sarms

 

[Pillz]

geen straps?
Wel mixed grip dan?

site van devil shot?

 

[Robke78]

Nee vind ik klote dingen

Haha denk eerder een dipje

Heb je wel eens goede geprobeerd dan?

Najaarsmoeheid, wintermoeheid, voorjaarsmoeheid.... ik ken er alles van

 

[Rambo1]

geen straps?
Wel mixed grip dan?

site van devil shot?

Nee
Ja 2 set 170 wel
Gooi wel ff in pm anders gaat onze piraat weer moeilijk doen, ze verkopen er namelijk ook peds