- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.688
- Volgers 41
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed bezig! Ben wel benieuwd wat je eet op een dag!?Ja ik ook
Ja heel scherp nu, cravings zijn ook helemaal weg eigenlijk. Zelfs in het weekend blijf ik nu aardig on track.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Komt ie Marv, dit is vandaag
07.15 40 gram whey + Multi / D3
09:30 2 Protein Bagels van Muscle Meat belegd met 2 plakjes kaas + 1 appel (normaal eet ik hier 2 hele eieren + 3 eiwitten ipv bagels)
12:00-12:30 (pauze) 200 gram Chicken Meats balls + 200 gram komkommer / tomaat
14:30 40 gram whey + 1 banaan
17:45 200 gram kip + 100 gram rijst + 100-200 gram groente
21:00 500 gram magere kwark
Dit is ongeveer 2.400 kcals
E : 307 dit wat hoger dan normaal, dan zit ik rond 250-260
K : 168
V : 50
Zal best beter kunnen maar buiten de pauze om wordt het niet echt gewaardeerd om hele maaltijden achter je bureau te gaan zitten eten..
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Best prijzig trouwens die bagels van musclemeat!
Yep die zijn fkng lekker
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Best prijzig trouwens die bagels van musclemeat!
Was ook maar voor een keertje
Normaal koop ik alleen de200gr gekookte kip in verschillende smaken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Damn! Je zit flink hoog in eiwitten en voor iemand van 100kg flink laag in kcals...
Gewoon steady cut? Of carb-cycle?
Of heb je gewoon een traag metabolisme?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
250-260 gram is niet zo gek veel toch?
Traag metabolisme idd en zit ook de hele dag...
Steady cut hoop ik...blijf zo best makkelijk op gewicht
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Laag is het ook niet..maar als je de 'stelregel' volgt van 2-3g/kg lichaamsgewicht (of was het vetvrije massa?) dan valt het eigenlijk mee..250-260 gram is niet zo gek veel toch?
Traag metabolisme idd en zit ook de hele dag...
Steady cut hoop ik...blijf zo best makkelijk op gewicht
Doelde eigenlijk op de 300g vandaag..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik hou het maar op lichaamsgewicht
300 vind ik ook nogal gortig dus heb maar 100 gram vlees met avondeten op dus dat scheelt alweer 20 gram. Straks ff kijken of ik halve bak kwark neem ipv een hele.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik leef met je mee.
2400
Tja ben het gewend
We zitten niet allemaal op 4100
Laatste bulk was op 3000, kwam zo ruim 10 kg aan.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wis helemaal niet dat jij net zo een kut/cut leven had als ik..Tja ben het gewend
We zitten niet allemaal op 4100
Laatste bulk was op 3000, kwam zo ruim 10 kg aan.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wis helemaal niet dat jij net zo een kut/cut leven had als ik..
Qua eten wel iig, zou ook graag iedere dag 5k kunnen eten maar helaas
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Qua eten wel iig, zou ook graag iedere dag 5k kunnen eten maar helaas
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
er is heel veel verborgen leedWis helemaal niet dat jij net zo een kut/cut leven had als ik..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan draait je lichaam wel zuinig.... en je bent een stukje groterder dan ikTja ben het gewend
We zitten niet allemaal op 4100
Laatste bulk was op 3000, kwam zo ruim 10 kg aan.
Mijn metabolisme zit op 2350 ongeveer, zonder beweging, daar moet ik al mijn trainingen en cardio dan nog bij optellen.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan draait je lichaam wel zuinig.... en je bent een stukje groterder dan ik
Mijn metabolisme zit op 2350 ongeveer, zonder beweging, daar moet ik al mijn trainingen en cardio dan nog bij optellen.
Als ik mijn onderhoud uitreken kom ik ook op 3500 kcal uit maar als ik dat ga eten groei ik dicht
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
