- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx bro
Lang geleden trouwens dat ik zo'n spierpijn heb gehad
Vanavond LB ook maar eens wat anders aanpakken
Ik ook, aan mijn core en mijn spieren waren voorbereid. Hoe...hoe...kan...dat
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.729
- Volgers 41
Ik ook, aan mijn core en mijn spieren waren voorbereid. Hoe...hoe...kan...dat
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
potverdikkie ontvlucht ik de ene log met afkortingen in hoofdletters, zie ik de volgende alweer
ik geef het op
Lol je mag altijd vragen stellen als je iets niet snapt hoor
Ik ook, aan mijn core en mijn spieren waren voorbereid. Hoe...hoe...kan...dat
Teveel PR's gepakt zeker
---------- Toegevoegd 26 February 2015 om 00:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst 25 February 2015 om 14:33 ----------
Legs high reps a.k.a. slowly dying
Supps
Roid Rage (2sc)
Amino1
Squats
15 x 20 (bar)
15 x 60
12 x 80
10 x 100
8 x 120
8 x 120 hijgen als een renpaard...
45gr plate loaded Leg press
12 x 200 (gewicht v/d schijven)
12 x 200
12 x 200
12 x 200 hier begon ik al aardig misselijk te worden..wat de hele training steeds erger werd..
Leg curl (liggend)
12 x 50 hold bovenaan bij alle sets
12 x 50
12 x 50
12 x 50
Leg extensions (zittend)
15 x 60
12 x 75
10 x 80
12 x 60 hold on top
Seated calf
40 x 50
30 x 60
15 x 80
25 x 60
45 plate loaded LP toe press
12 x 200
12 x 200
12 x 200
Toen was het game over
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.890
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Prima benendag kerel!
Ga jouw logje ook maar eens volgen
Thnx man!
Welkom
(karma hou je tegoed, zit nu op mn telefoon)---------- Toegevoegd om 02:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 02:29 ----------
Thnx Niek!
Die was al best snel over, ff wat suiker naar binnen gegooid
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
sterke telefoon, vast geen samsungThnx man!
Welkom
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
sterke telefoon, vast geen samsung
Bijdehandjes gegeten?? Wel een Samsung toevallig
START FROM ZERO
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2013
- Berichten
- 129
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
sterke telefoon, vast geen samsung
Bijdehandjes gegeten?? Wel een Samsung toevallig
Had eerst nog niet door maar nu.
High rep squats zijn dodelijk, ga je morgen voelen.
Ben nooit verder gekomen dan 9x140kg. Meisje in mijn sig doet dat beter.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
In vanwege o.a. avatar en handtekening
Niet vanwege mijn innemende persoonlijkheid & awesome trainingen?
Welkom
Had eerst nog niet door maar nu.
High rep squats zijn dodelijk, ga je morgen voelen.
Ben nooit verder gekomen dan 9x140kg. Meisje in mijn sig doet dat beter.
Ja Niek was goed wakker
Yep dat doe ik nu ook...had gisteravond al spierpijn
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
emmertje mee genomen door de gym?
Wel een paar keer richting de prullenbak gelopen maar viel gelukkig mee.
Thuis glas cola op + maaltijd toen ging het wel weer
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
high reps? high reps?
Bij 12 begint alle lol net
Had niks anders van je verwacht schatje
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Had niks anders van je verwacht schatje
Woon je beetje in Noorden van NL?
Kunnen we keer sexy samen trainen in legging
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Woon je beetje in Noorden van NL?
Kunnen we keer sexy samen trainen in legging
Nee meer richting de Randstad...
Dat zou geil zijn zeg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
