MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

foto's van jullie in leggings? :P
 
word hier nog getraind :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.490
Robke78 zei:
DBB > quality time met de misses? :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk gaat ze vanavond zelf ook nog sporten en als de kleine dan ligt heb ik tijd zat om ff
te loggen ;)

---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:00 ----------

UB Tren van vanmiddag

Supps
Fully Loaded
Amino1

OHP
20 x stang
15 x 40
10 x 50
8 x 60
5 x 67.5
3 x 75 niet de mooiste reps
3 x 75 stuk beter :)

BOR
15 x 40
10 x 60
10 x 80
8 x 100
5 x 100

Flat DB press
20 x 20
10 x 26
10 x 34
10 x 40 (zwaarder hebben we niet)

Cable lateral side raises (kabel achterlangs rug) (reps per kant)
20 x 12.5
15 x 12.5
15 x 12.5

Seated cable row met triangel
15 x 80
10 x 100
10 x 100

Seated machine fly
15 x 45
15 x 60
12 x 88 drop 45 voor 12 reps

Overhead rope extensions
10 x 50
10 x 50
10 x 50

21'en met oly stang
Stang
Stang + 10kg
Stang + 10kg

Lekkere tren, alles goed vol en best goede gewichten
Nu lekker weekend :meal:
 
Flinke training maat nice. Eetse
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.492
Thnx bro :)
 
Nice OHP en BOR. Leuk om te zien dat we vrij gelijk lopen :p
Hoe zit je met je 1RM's op de grote 3?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.494
Thnx bro :)

Die heb ik al heel lang niet getest...Dus geen idee :o
 
net volume!
 
Lekker bezig opa
 
good job beertje
 
Wordt er ook nog getraind hier? :trollface:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.304
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
595
Weergaven
50.441
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.811
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven