MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.522
wovano zei:
Dank u moeders :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

You let your mother fight your battles?? :cool:

---------- Toegevoegd 5 March 2015 om 00:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst 4 March 2015 om 12:09 ----------

Leg day

Supps
Fully Loaded
Amino1

Nothing fancy, redelijke tren.

Squat
Warm up
5 x 100
5 x 100
5 x 120
5 x 140
10 x 100

Leg extensions
8 x 100
8 x 100
8 x 100

45g PL legpress (voeten naast elkaar, smalle stand)
8 x 200
8 x 200
8 x 200

Leg curl, liggend
8 x 50
8 x 60
8 x 70

45g PL legpress toe press
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160

Seated calf
8 x 110
10 x 90
12 x 70
40 x 50

SLDL
5 x 90
5 x 90
5 x 90
 
prima legday ramBeau:cool:
 
Kracht nog redelijk vasthouden ondanks de cut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.527
10x100 is toch nog nice na al dat SQ geweld man
 
dikke squat man, zeker netjes die 100kg 10x
 
doe je carb cycle nu?

Zou een hoge dag plannen op leg day ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.531
Robke78 zei:
10x100 is toch nog nice na al dat SQ geweld man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Das waar, planning was 5x150 maar dat zat er niet in. Dus dan maar 10 x 100 lekker diep :)
Begin het calorie deficit nu wel te voelen bij compounds..

---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------
Pillz zei:
doe je carb cycle nu?

Zou een hoge dag plannen op leg day ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee maar ga het nu wel doen, iets hoger op trainingsdagen.

Zeker met legday ;)

---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:34 ----------
joostd zei:
dikke squat man, zeker netjes die 100kg 10x
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx brother! :)
 
welk vp wil je naartoe dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.533
15 dus? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.539
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.304
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.429
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.810
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven