MuscleMeat

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.522

You let your mother fight your battles?? :cool:

---------- Toegevoegd 5 March 2015 om 00:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst 4 March 2015 om 12:09 ----------

Leg day

Supps
Fully Loaded
Amino1

Nothing fancy, redelijke tren.

Squat
Warm up
5 x 100
5 x 100
5 x 120
5 x 140
10 x 100

Leg extensions
8 x 100
8 x 100
8 x 100

45g PL legpress (voeten naast elkaar, smalle stand)
8 x 200
8 x 200
8 x 200

Leg curl, liggend
8 x 50
8 x 60
8 x 70

45g PL legpress toe press
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160

Seated calf
8 x 110
10 x 90
12 x 70
40 x 50

SLDL
5 x 90
5 x 90
5 x 90
 
prima legday ramBeau:cool:
 
Kracht nog redelijk vasthouden ondanks de cut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.527
10x100 is toch nog nice na al dat SQ geweld man
 
dikke squat man, zeker netjes die 100kg 10x
 
doe je carb cycle nu?

Zou een hoge dag plannen op leg day ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.531
10x100 is toch nog nice na al dat SQ geweld man

Das waar, planning was 5x150 maar dat zat er niet in. Dus dan maar 10 x 100 lekker diep :)
Begin het calorie deficit nu wel te voelen bij compounds..

---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------

doe je carb cycle nu?

Zou een hoge dag plannen op leg day ;)

Nee maar ga het nu wel doen, iets hoger op trainingsdagen.

Zeker met legday ;)

---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:34 ----------

dikke squat man, zeker netjes die 100kg 10x

Thnx brother! :)
 
welk vp wil je naartoe dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.533
15 dus? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.539
Terug
Naar boven