- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.729
- Volgers 41
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dosis is dosis schat!
brb even grammetje per dag doen dan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Das tenminste een ekte mannen dosis!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van vanmiddag
Supps
Pre : NoExplode 3.0
Intra : Amino1
Post : 75gr oats & 40gr whey
OHP
Warm up
8 x 62,5
5 x 70
3 x 80 PR
2 x 80
6 x 60
Flat DB press
10 x 20
10 x 26
10 x 34
8 x 40
Lat pulldown wide grip
10 x 45
10 x 60
10 x 75
DB row (reps per arm)
10 x 26
10 x 32
10 x 40
Seated shoulder press
8 x 60
10 x 60
8 x 60
Straight arm pulldown
12 x 40 (te licht)
12 x 60
12 x 60
One arm triceps pushdown reverse grip (reps per kant)
10 x 15
10 x 20
10 x 25
Cable pose curl
10 x 15
10 x 20
10 x 25
Lekkere PR, verder ook lekker getraind
Supps
Pre : NoExplode 3.0
Intra : Amino1
Post : 75gr oats & 40gr whey
OHP
Warm up
8 x 62,5
5 x 70
3 x 80 PR
2 x 80
6 x 60
Flat DB press
10 x 20
10 x 26
10 x 34
8 x 40
Lat pulldown wide grip
10 x 45
10 x 60
10 x 75
DB row (reps per arm)
10 x 26
10 x 32
10 x 40
Seated shoulder press
8 x 60
10 x 60
8 x 60
Straight arm pulldown
12 x 40 (te licht)
12 x 60
12 x 60
One arm triceps pushdown reverse grip (reps per kant)
10 x 15
10 x 20
10 x 25
Cable pose curl
10 x 15
10 x 20
10 x 25
Lekkere PR, verder ook lekker getraind
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
lekkere train maat, mooi pr op je ohp.
post oats en whey perfection?
Thnx maat ! Was lekker idd
Delicious Whey + perfect oats.
Ben paar uur eerder gaan trainen dus kwam iets anders uit met mn eten..
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dikke OH press bro. Ik moet weer hard aan de arch!
Thnx bro!
Laatste 2 waren wel semi chick style
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx, die press gaat zeker lekker, zit aardige stijgende lijn in
Op naar bw ohp
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx, die press gaat zeker lekker, zit aardige stijgende lijn in
Op naar bw ohp
Poe
Dat is geen lachertje Ben er zelf ook nog niet geraakt 
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Poe
100 lijkt me al een aardige mijlpaal
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
100 lijkt me al een aardige mijlpaal
100 was bij mij een aardige mind f**k
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
100 was bij mij een aardige mind f**k
De bar door iemand anders laten volhangen en niet weten hoeveel het is
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De bar door iemand anders laten volhangen en niet weten hoeveel het is
Haha. Met je ogen dicht reppen bro
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha. Met je ogen dicht reppen bro
Dan krijg ik gegarandeerd die bar tegen m'n b**kes
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zal we rond de 2m50 zijn ofzo...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik wist dat 1 oude lul zo zou reageren.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom vraag je het dan...
