- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.727
- Volgers 41
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Welkom back, ik heb je gemist man. Werd er helemaal gek van.
Ken het gevoel broeder, one luv
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.890
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van vanmorgen
Supps
Roid Rage 2sc
Amino1
Ondanks de vermoeidheid een prima training. Gedaan waar ik zin in had
Flat DB press
10 x 18
10 x 26
10 x 32
10 x 36
10 x 40
Seated cable row met triangel
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
8 x 120
Seated shoulder press (op de lichte machine van de 2 die we hebben staan)
12 x 66
10 x 88
10 x 107 (full stack)
10 x 107
Cable flys
15 x 25
15 x 30
15 x 30
DB row (reps per kant)
10 x 30
10 x 36
10 x 36
Hammer curls met hammer curl stang (gewicht vd schijven)
12 x 20
12 x 30
12 x 30
Cable concentration curls (reps per arm)
12 x 12.5
12 x 17.5
12 x 17.5
Overhead triceps extensions met stang
12 x 50
12 x 60
12 x 60
Dips tussen dip steunen
15 x bw
13 x bw
12 x bw
Hanging knee raises
10
10
10
Kneeling cable crunches
15 x 50
15 x 60
15 x 60
Toen zat alles zo vol dat ik bijna mn shirt en jas niet aan kreeg
---------- Toegevoegd om 00:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:36 ----------
Tuurlijk anders paniek 
Thanks jonkie!
Supps
Roid Rage 2sc
Amino1
Ondanks de vermoeidheid een prima training. Gedaan waar ik zin in had
Flat DB press
10 x 18
10 x 26
10 x 32
10 x 36
10 x 40
Seated cable row met triangel
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
8 x 120
Seated shoulder press (op de lichte machine van de 2 die we hebben staan)
12 x 66
10 x 88
10 x 107 (full stack)
10 x 107
Cable flys
15 x 25
15 x 30
15 x 30
DB row (reps per kant)
10 x 30
10 x 36
10 x 36
Hammer curls met hammer curl stang (gewicht vd schijven)
12 x 20
12 x 30
12 x 30
Cable concentration curls (reps per arm)
12 x 12.5
12 x 17.5
12 x 17.5
Overhead triceps extensions met stang
12 x 50
12 x 60
12 x 60
Dips tussen dip steunen
15 x bw
13 x bw
12 x bw
Hanging knee raises
10
10
10
Kneeling cable crunches
15 x 50
15 x 60
15 x 60
Toen zat alles zo vol dat ik bijna mn shirt en jas niet aan kreeg
---------- Toegevoegd om 00:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:36 ----------
En, nog getraind vandaag?
Tuurlijk
anders paniek Thanks jonkie!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Als je je jas niet meer aan kan na het trainen, dan ben je goed bezig geweest
Zonder gekheid..ziet er lekker uit, van alles wat..is altijd wel t fijnste als je een paar dagen eruit bent geweest..
Benen=morgen?
Dat dacht ik
Klopt, dat doe ik meestal na een korte break. Ff alles wakker schudden.
Nee benen wordt maandag.
Niet slecht voor een oldtimer
Thanks jongen
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx girl, gaat goed komen, benen zijn nu nog gaar van 2 dagen beurs draaien en 2 x 6 uur rijden
sounds lovely
Indeed it does
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Volgens mij was jij aan een training toe als ik dat zo zie.
Haha ja behoorlijk
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.890
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks! Was echt vakantie idd ...
Lekker is dat, het gevoel dat je weer "thuiskomt" en een heerlijk knallerd van een training kunt neerzetten
Zeker lekker, voel het nu nog erg goed
Thnx!
Welkom terug dikke!
Meteen alles goed wakker geschud
Thnx ecto!
Yep moest gewoon ff naar de gym
