First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.727
- Volgers 41
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
3 dagen stijf nu?
Dat moet haast wel
Vorige week sinds lange tijd Calves een x meegepakt.. Pfff 3 dagen niet kunnen lopen zowat
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
3 dagen stijf nu?
Ja joh alles doet zeer man....voelt bijna grieperig
Dat moet haast wel
Vorige week sinds lange tijd Calves een x meegepakt.. Pfff 3 dagen niet kunnen lopen zowat
Ook altijd lekker idd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van vanmiddag
Supps
Fully Loaded
Amino1
Comments : Niet 100% fit, weinig zin ook maar did what I could. Squat rek bezet bij aankomst
45g plated loaded leg press (gewicht in schijven)
25 x slee
15 x 80
10 x 160
10 x 200
6 x 270
6 x 310
6 x 330
Squat (benen waren al aardig pudding)
10 x 60
8 x 100
8 x 100
5 x 100 (atg paused)
5 x 100 (atg paused)
Leg extensions
14 x 75
10 x 90
7 x 100
10 x 75
15 x 60
Leg curl
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Seated calf
50 x 50
30 x 50
30 x 50
45gr plated loaded LP toepress
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
Supps
Fully Loaded
Amino1
Comments : Niet 100% fit, weinig zin ook maar did what I could. Squat rek bezet bij aankomst
45g plated loaded leg press (gewicht in schijven)
25 x slee
15 x 80
10 x 160
10 x 200
6 x 270
6 x 310
6 x 330
Squat (benen waren al aardig pudding)
10 x 60
8 x 100
8 x 100
5 x 100 (atg paused)
5 x 100 (atg paused)
Leg extensions
14 x 75
10 x 90
7 x 100
10 x 75
15 x 60
Leg curl
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Seated calf
50 x 50
30 x 50
30 x 50
45gr plated loaded LP toepress
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.890
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Strong leg press
En ook een nette training verder
Thnx brother
Thnx man..volgens mij heb ik ook iets onder de leden...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo voelt het wel...ach we zien wel of er donderdag nog een training in zit.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
Thnx man..volgens mij heb ik ook iets onder de leden...
Misschien heb je last van de "ik neem je in de zeik" ziekte ?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wel flink je vitamientjes nemen hé
Doe ik netjes elke dag papa, + fruit en groente
Ghe, die reps op seated calf raise..
Je moet er maar zin in hebben
Zin is een groot woord maar mijn kuiten reageren er wel goed op dus dan moet het maar
Deze snap ik niet helemaal Ray
---------- Toegevoegd om 12:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ----------
ziek volume op die calfraise
Let them burn baby
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja valt reuze mee. Quads zeuren een beetje maar verder valt het reuze mee
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van vanmiddag
Supps
Roid Rage 1,5sc + 1sc Fully Loaded (weeeeeh mix)
Comments Grieperig, zere strot dus relatief rustig aangedaan. Geen slechte tren though
OHP
15 x bar
10 x 40
10 x 50
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Rack pull (bar paar cm lager dan anders)
10 x bar
10 x 60
10 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160
Flat bench press machine
15 x 45
15 x 88
15 x 107 (fullstack)
10 x 127
Rear deltoids machine
15 x 32
15 x 45
15 x 45
Seated cable row wide reverse grip
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Triceps extensions ss met cable curls
12 + 12 x 40
12 + 12 x 40
12 + 12 x 40
Supps
Roid Rage 1,5sc + 1sc Fully Loaded (weeeeeh mix
)Comments Grieperig, zere strot dus relatief rustig aangedaan. Geen slechte tren though
OHP
15 x bar
10 x 40
10 x 50
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Rack pull (bar paar cm lager dan anders)
10 x bar
10 x 60
10 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160
Flat bench press machine
15 x 45
15 x 88
15 x 107 (fullstack)
10 x 127
Rear deltoids machine
15 x 32
15 x 45
15 x 45
Seated cable row wide reverse grip
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Triceps extensions ss met cable curls
12 + 12 x 40
12 + 12 x 40
12 + 12 x 40
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.890
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
107 is full stack en erna doe je nog 127?
Prima training nog als je ziekjes bent
Ja 2 schijven van 10kg aan de handvatten gehangen
Yep viel niks tegen idd
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
