Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.621
in b4 kabel knapt omdat het gewicht te zwaar is :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.625
Wel nog steeds stevige gewichten voor tijdens een cut man
 
Cutten + grieperig + nette training neerzetten = karakter :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.628
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.629
Training 16:30

Supps
FL + RR :D
Amino1

Comments Nog niet fit maar ging best aardig ;)

Incline bench
20 x bar
20 x 40
15 x 50
15 x 60
15 x 80
5 x 90

Lat pull down machine wide grip
30 x 45
20 x 70
20 x 100
10 x 135
10 x 135

Standing DB Shoulder press om en om
15 x 18
12 x 24
12 x 28
10 x 30
8 x 32

BOR
12 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80

45g Plated loaded LP Toe press
15 x 60
15 x 100
12 x 150
12 x 150
12 x 150

Seated calf press
10 x 100
12 x 85
20 x 70
5 x 100
10 x 85
14 x 70 auw... :fire:

Leg extensions (hold on top)
12 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60 :fire:

Leg curl liggend (hold on top)
15 x 35
10 x 45
10 x 45
 
Lkkre training maat, much fire
 
Dat ff vasthouden bovenin met die extensie en curl..is echt :fire:
Hoop voor jou dat je morgen weer helemaal hersteld bent.. kwakkelen met je gezondheid is echt naar..
Ik heb zelf echt wel een week of 5 gelopen met verkoudheid die kwam en weer ging..werd er gek van
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.632
Dat ff vasthouden bovenin met die extensie en curl..is echt :fire:
Hoop voor jou dat je morgen weer helemaal hersteld bent.. kwakkelen met je gezondheid is echt naar..
Ik heb zelf echt wel een week of 5 gelopen met verkoudheid die kwam en weer ging..werd er gek van ��

Yep dat voel je wel branden idd :o
Thnx girl :)
Ben nog beetje aan het kwakkelen, hoesten als een malle en bijna geen stem :(
 
15x80 en dan maar 5x90 incline bench :eek:

Aardig wat reps afgewerkt zo te zien ;)
 
Dat begint hier haast op pillz zijn log te lijken :p
 
Waarom hoog volume tijdens een cut? Je bereikt toch geen hypertrofie tijdens een cut en verliest alleen maar je kracht gains.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.638
Waarom hoog volume tijdens een cut? Je bereikt toch geen hypertrofie tijdens een cut en verliest alleen maar je kracht gains.

Gewoon omdat ik er zin in had ;)
En niet helemaal fit was. (ben)

---------- Toegevoegd om 12:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:11 ----------

Training van gisteren 16:30

Supps
C4 1.5sc (goed spul!)
Amino1

Comments Volgens mij heb ik zo'n 5 weken virus onder m'n leden...het lijkt steeds over maar komt
dan terug. Anyway best een aardige tren!


Bench
15 x bar
15 x 40
10 x 60 warm up
5 x 80
5 x 100
5 x 110
4 x 120 (laatste met lichte spot)
20 x 70 repout

OHP
15 x bar
10 x 40
10 x 50 warm up
8 x 60
5 x 70
5 x 75
10 x 50

Incline machine press
12 x 86
10 x 77
10 x 77

Machine shoulder press (reverse seat)
12 x 50
10 x 40
10 x 40

Machine side laterals
15 x 35
15 x 35
15 x 35

Flat DB fly
12 x 18
10 x 22
10 x 22

Dips (tussen dip stangen)
8 x bw + 15
8 x bw + 15
8 x bw
 
Al naar huisarts geweest? ;)
 
Terug
Naar boven