Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.621
in b4 kabel knapt omdat het gewicht te zwaar is :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.625
Wel nog steeds stevige gewichten voor tijdens een cut man
 
Cutten + grieperig + nette training neerzetten = karakter :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.628
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.629
Training 16:30

Supps
FL + RR :D
Amino1

Comments Nog niet fit maar ging best aardig ;)

Incline bench
20 x bar
20 x 40
15 x 50
15 x 60
15 x 80
5 x 90

Lat pull down machine wide grip
30 x 45
20 x 70
20 x 100
10 x 135
10 x 135

Standing DB Shoulder press om en om
15 x 18
12 x 24
12 x 28
10 x 30
8 x 32

BOR
12 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80

45g Plated loaded LP Toe press
15 x 60
15 x 100
12 x 150
12 x 150
12 x 150

Seated calf press
10 x 100
12 x 85
20 x 70
5 x 100
10 x 85
14 x 70 auw... :fire:

Leg extensions (hold on top)
12 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60 :fire:

Leg curl liggend (hold on top)
15 x 35
10 x 45
10 x 45
 
Lkkre training maat, much fire
 
Dat ff vasthouden bovenin met die extensie en curl..is echt :fire:
Hoop voor jou dat je morgen weer helemaal hersteld bent.. kwakkelen met je gezondheid is echt naar..
Ik heb zelf echt wel een week of 5 gelopen met verkoudheid die kwam en weer ging..werd er gek van
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.632
Miss H zei:
Dat ff vasthouden bovenin met die extensie en curl..is echt :fire:
Hoop voor jou dat je morgen weer helemaal hersteld bent.. kwakkelen met je gezondheid is echt naar..
Ik heb zelf echt wel een week of 5 gelopen met verkoudheid die kwam en weer ging..werd er gek van ��
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep dat voel je wel branden idd :o
Thnx girl :)
Ben nog beetje aan het kwakkelen, hoesten als een malle en bijna geen stem :(
 
15x80 en dan maar 5x90 incline bench :eek:

Aardig wat reps afgewerkt zo te zien ;)
 
Dat begint hier haast op pillz zijn log te lijken :p
 
Waarom hoog volume tijdens een cut? Je bereikt toch geen hypertrofie tijdens een cut en verliest alleen maar je kracht gains.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.638
mc. chick zei:
Waarom hoog volume tijdens een cut? Je bereikt toch geen hypertrofie tijdens een cut en verliest alleen maar je kracht gains.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon omdat ik er zin in had ;)
En niet helemaal fit was. (ben)

---------- Toegevoegd om 12:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:11 ----------

Training van gisteren 16:30

Supps
C4 1.5sc (goed spul!)
Amino1

Comments Volgens mij heb ik zo'n 5 weken virus onder m'n leden...het lijkt steeds over maar komt
dan terug. Anyway best een aardige tren!


Bench
15 x bar
15 x 40
10 x 60 warm up
5 x 80
5 x 100
5 x 110
4 x 120 (laatste met lichte spot)
20 x 70 repout

OHP
15 x bar
10 x 40
10 x 50 warm up
8 x 60
5 x 70
5 x 75
10 x 50

Incline machine press
12 x 86
10 x 77
10 x 77

Machine shoulder press (reverse seat)
12 x 50
10 x 40
10 x 40

Machine side laterals
15 x 35
15 x 35
15 x 35

Flat DB fly
12 x 18
10 x 22
10 x 22

Dips (tussen dip stangen)
8 x bw + 15
8 x bw + 15
8 x bw
 
Al naar huisarts geweest? ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.304
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.427
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.809
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven