SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Herkenbaar, maar dat maakt het er op dat moment niet minder vervelend op..Zit allemaal tussen de oren bro
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.727
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
True, kijken of het over een uurtje beter gaat
---------- Toegevoegd om 23:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:43 ----------
Training van vanmiddag
PWO C4 2sc
Intra Amino1
Comments Motivatie was weer volop aanwezig
DL is best goed.DL
15 x bar
10 x 60
10 x 60
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
2 x 180
Pull ups & Chin ups
4 x 5 x bw
T Bar row (gewicht v/d schijven)
10 x 60
8 x 80
8 x 90 ds 10 x 60
Lat pulldown reverse grip
10 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
BB Shugs
10 x 50
10 x 80
8 x 110
8 x 110
Cable reverse flys bent over, single hand (reps per kant)
10 x 12.5
10 x 15
10 x 12.5
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx, yep that's me.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Damn Rambo!Beestige training hoor!!
Thnx bro, ging prima idd
yep yep yep
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zondag training @PHD.
Dan kan ik niet bro
Hoopte op zaterdag..
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx dikke!
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------
Valt ook weer mee hè
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------
Daar is de motivatie weer, fijnnn
Yep back on track
---------- Toegevoegd om 23:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------
Training van 16:45
PWO No Explode 3.0 (2sc)
INTRA Amino1
Comments Had echt een PR verwacht op m'n OHP maar het zat er niet in helaas..koppig en misschien iets te lang doorgegaan
OHP
20 x bar
10 x 40
10 x 50
5 x 62.5
5 x 72.5
3 x 80
F x 85
F x 85
F x 82.5
F x 82.5
Flat bench press machine
12 x 45
10 x 89
8 x 107
8 x 127
Incline DB Press
8 x 32
8 x 32
8 x 32
Seated Shoulder machine press
8 x 60
8 x 50
8 x 50
Chest crossover machine
12 x 50
10 x 50
10 x 50
V Bar triceps pushdowns
10 x 60
10 x 70
17 x 70 all out
45gr plate loaded toe press
15 x 80
10 x 140
10 x 140
10 x 180
10 x 240
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx maat, better luck next time
Verder best tevreden over de training
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Thnx maat, better luck next time
Verder best tevreden over de training
ja ziet er goed uit, en geduld is een schone zaak....gewichten gaan vanzelf weer omhoog
