Fitness Seller

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.842
Herkenbaar, maar dat maakt het er op dat moment niet minder vervelend op..

True, kijken of het over een uurtje beter gaat :o

---------- Toegevoegd om 23:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:43 ----------

Training van vanmiddag

PWO C4 2sc
Intra Amino1

Comments Motivatie was weer volop aanwezig :) DL is best goed.

DL
15 x bar
10 x 60
10 x 60
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
2 x 180

Pull ups & Chin ups
4 x 5 x bw

T Bar row (gewicht v/d schijven)
10 x 60
8 x 80
8 x 90 ds 10 x 60

Lat pulldown reverse grip
10 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80

BB Shugs
10 x 50
10 x 80
8 x 110
8 x 110

Cable reverse flys bent over, single hand (reps per kant)
10 x 12.5
10 x 15
10 x 12.5
 
prima training maat. lkkre dropset nog ff op die trow
 
zware rugtraining vind ik....ben jij dat op die avatar?
 
Damn Rambo!:thumbs: Beestige training hoor!!:D
 
mooi mooi mooi
 
Zondag training @PHD. ;)
 
Goede dl ecto
 
wat? heb jij een PHD? geleerd hoor
 
Ok jammer. Hou het topic anders in de gaten. Daar post ik updates. Hopelijk tot snel.
 
Daar is de motivatie weer, fijnnn :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.857

Thnx dikke!

---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------

wat? heb jij een PHD? geleerd hoor

Valt ook weer mee hè ;)

---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------

Daar is de motivatie weer, fijnnn :).

Yep back on track :D

---------- Toegevoegd om 23:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------

Training van 16:45

PWO No Explode 3.0 (2sc)
INTRA Amino1

Comments Had echt een PR verwacht op m'n OHP maar het zat er niet in helaas..koppig en misschien iets te lang doorgegaan :o

OHP
20 x bar
10 x 40
10 x 50
5 x 62.5
5 x 72.5
3 x 80
F x 85
F x 85
F x 82.5
F x 82.5

Flat bench press machine
12 x 45
10 x 89
8 x 107
8 x 127

Incline DB Press
8 x 32
8 x 32
8 x 32

Seated Shoulder machine press
8 x 60
8 x 50
8 x 50

Chest crossover machine
12 x 50
10 x 50
10 x 50

V Bar triceps pushdowns
10 x 60
10 x 70
17 x 70 all out :D

45gr plate loaded toe press
15 x 80
10 x 140
10 x 140
10 x 180
10 x 240
 
lkkre train maat jammer van je fails op pr poging
 
Terug
Naar boven