Fitniss combineren met vechtsport.
- Topic starter Karbonkel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 853
- Volgers 4
-
- Tags
- combineren sport vechtsport
Je kan fitness prima ter ondersteuning voor bijvoorbeeld Thaiboxen doen.
Er bestaan specifieke oefeningen, en ik zou op uithouding en explosiviteit trainen.
Je flexibiliteit wordt niet aangetast als je goed traint ter ondersteuning, ook word je er niet langzaam van. Dit idee (Flexibiliteit wordt aangetast en je wordt er langzaam van) is door de jaren heen allang achterhaald. Let hierbij wel op welke oefeningen je doet, aantal sets en herhalingen.
Succes.
Er bestaan specifieke oefeningen, en ik zou op uithouding en explosiviteit trainen.
Je flexibiliteit wordt niet aangetast als je goed traint ter ondersteuning, ook word je er niet langzaam van. Dit idee (Flexibiliteit wordt aangetast en je wordt er langzaam van) is door de jaren heen allang achterhaald. Let hierbij wel op welke oefeningen je doet, aantal sets en herhalingen.
Succes.
Ik begrijp je punt en ik heb het eigenlijk zelf wel beetje achterhaald aangezien je jou lichaam op ontelbare manieren kan trainen. Zoals bruce lee al zei: "Absorb what is usefull en reject what is useless".
Ik bezit de technieken(thaiboksen), maar ik heb het gevoel dat ik nog niet sterk genoeg op mijn schoenen sta door mijn lichte gewicht. Dus wil de betreffende spieren trainen totdat ik een gewicht bereik van 75 kilo. Heb je mischien enige idee hoe ik dit het beste kan bereiken? (Je verklaring nader verklaren, dus uitgebreider svp)
Laatst bewerkt:
Mischien belangrijk om mijn stats erbij te vermelden:
Stats:
19 jaar
60-62 kilo
1,79
Linkje: http://img401.imageshack.us/my.php?image=foto0172qt5.jpg (ben best wel droog
)
Stats:
19 jaar
60-62 kilo
1,79
Linkje: http://img401.imageshack.us/my.php?image=foto0172qt5.jpg (ben best wel droog
)Voor een schema kan je het best naar de begeleiding stappen bij jou in de sportschool. Vertel je situatie duidelijk en je doelen. Vraag naar ondersteunde oefeningen omdat je fitness naast Thaiboxen doet.
13 kilo aankomen is vaak niet bijzonder moeilijk, volg gewoon een bulkdieet maar 13 kilo droge spiermassa erbij is niet eenvoudig zeker niet als je er geen aanleg voor hebt. Of je aanleg hebt weet ik niet daar kom je vanzelf achter uiteraard.
Misschien heb je geluk maar voor veel mensen is dit wel de realiteit, die moeten er echt hard voor werken. Mocht je aan het gewenste gewicht komen dan is de grootste uitdaging het behouden.
Neem goede rust en voeding tot je en train met discipline.
Als eerste vergeet al die magische supplementen. De meeste zijn allemaal hype en zonde van je geld. Het geheim zit in echte voeding. Natuurlijk is er een plaats voor een aantal supplementen maar met een goede multi-vitamine en proteine poeder ben je al een heel eind.
Je MOET onbijten. Een banaan en wat vruchtenyogurt vol met suiker is GEEN ontbijt. Denk aan de koolhydraten en de eiwitten. Verdiep je in de informatie die hierover te vinden is, vraag rond op de sportschool.
Twee en een half uur later weer eten, totdat je aan zes maaltijden komt. Op het forum kan je goede basis info vinden want het gaat hier te ver om dat allemaal uit te leggen.
Tevens net zo belangrijk is rust. Ga op tijd naar bed want in die tijd hersteld en groeit het lichaam. Training is ook bijzonder individueel maar ik kan je wel zeggen dat je sterker moet worden. Met kracht komt spiermassa. Vergeet alle crappy oefeningen en glimmende machines. Gewicht tillen en progressie maken daar gaat het om. Voor info over training is het forum hier ook een goede bron voor, mocht je naast de begeleiding die je krijgt meer info op prijs stellen.
Nog twee laatste tips. Drink veel. Wat betreft eten moet dat wel gericht gebeuren. Prop niet alles onder je neus. Het gaat om spiermassa en geen vetmassa want vetkleppen lopen er al genoeg in Nederland.
Succes.
13 kilo aankomen is vaak niet bijzonder moeilijk, volg gewoon een bulkdieet maar 13 kilo droge spiermassa erbij is niet eenvoudig zeker niet als je er geen aanleg voor hebt. Of je aanleg hebt weet ik niet daar kom je vanzelf achter uiteraard.
Misschien heb je geluk maar voor veel mensen is dit wel de realiteit, die moeten er echt hard voor werken. Mocht je aan het gewenste gewicht komen dan is de grootste uitdaging het behouden.
Neem goede rust en voeding tot je en train met discipline.
Als eerste vergeet al die magische supplementen. De meeste zijn allemaal hype en zonde van je geld. Het geheim zit in echte voeding. Natuurlijk is er een plaats voor een aantal supplementen maar met een goede multi-vitamine en proteine poeder ben je al een heel eind.
Je MOET onbijten. Een banaan en wat vruchtenyogurt vol met suiker is GEEN ontbijt. Denk aan de koolhydraten en de eiwitten. Verdiep je in de informatie die hierover te vinden is, vraag rond op de sportschool.
Twee en een half uur later weer eten, totdat je aan zes maaltijden komt. Op het forum kan je goede basis info vinden want het gaat hier te ver om dat allemaal uit te leggen.
Tevens net zo belangrijk is rust. Ga op tijd naar bed want in die tijd hersteld en groeit het lichaam. Training is ook bijzonder individueel maar ik kan je wel zeggen dat je sterker moet worden. Met kracht komt spiermassa. Vergeet alle crappy oefeningen en glimmende machines. Gewicht tillen en progressie maken daar gaat het om. Voor info over training is het forum hier ook een goede bron voor, mocht je naast de begeleiding die je krijgt meer info op prijs stellen.
Nog twee laatste tips. Drink veel. Wat betreft eten moet dat wel gericht gebeuren. Prop niet alles onder je neus. Het gaat om spiermassa en geen vetmassa want vetkleppen lopen er al genoeg in Nederland.
Succes.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
ik snap niet hoezo je zo veel wilt aankomen, je moet juist blij zijn met dat licht gewicht, zo kom je in lagere gewichtsklasse uit en ben je denk ik wel een van de langste in die gewichtsklasse al ben je niet echt heel lang, tenminste als je wedstrijde wilt gaan vechten zou ik als ik jou was niet hoger gaan dan de 68 kilo en daarna geleidelijk wat zwaarder worde, dan ineens van de 60 naar de 75 willen....
maari k weet naturlijk niet als je wedstridje wilt gaan vechte
maari k weet naturlijk niet als je wedstridje wilt gaan vechte
Soortgelijke topics
