Flying Fox log

Flying Fox · 26 apr 2007

Net getraind, geen zin in alles uittypen.
Samengevat: 5x30 MP en 5x44 BOR. BOR was best licht, volgende keer een stuk of 4kg meer pakken. Ook een beetje gespeeld met dumbbell met aan één kant gewicht (soort van lever bar/sledgehammer, noem het zoals je wil), was leuk.

Anoniem_1990_1 · 26 apr 2007

Ga je straks ook 'benden' en 'tearen' FF? :thumbs:

Flying Fox · 26 apr 2007

luuc zei:
Ga je straks ook 'benden' en 'tearen' FF?

Jup, mijn voorlopige doel is mijn halterstang benden en mijn volledige cursus anorganische chemie tearen.

Heb trouwens vandaag ook towel dislocates gedaan. Toen ik uit de douche kwam

Flying Fox · 27 apr 2007

Gisteren dus:

Press:
5x28
5x30
5x26
5x28
5x30

BOR:
5x40
5x44
5x37
5x40
5x44

1 leg calf raises:
3x6x22

Bench:
5x30
5x35
5x40
5x45

En nog wat vanalles gedaan, niet echt bijgehouden. Planks, beetje leg raises, wat gripgedoe.

obikoe · 27 apr 2007

kom op Fox.......
niet dat gemakzuchtige.
je neemt je Log niet serieus zo.
opschrijven die trainingen.........

Flying Fox · 27 apr 2007

obikoe zei:
kom op Fox.......
niet dat gemakzuchtige.
je neemt je Log niet serieus zo.
opschrijven die trainingen.........

Hoezo? ik heb nu toch opgeschreven?

Flying Fox · 28 apr 2007

Bench:
5x10
5x20
5x30
3x40
5x52 PR
5x40
5x45
3x54
5x44
3x50
1x56
1,5x58 (die 2de kon ik toch echt geen rep noemen, ik viel bijna van de bank)
1x60 PR
1x62 PR (lichaamsgewicht dus, olé olé)

chinup:
1 2 3 4
1 2 3
1 2
1

2x1xBW+20 PR

Tussendoor nog wat cuban presses, external rotations, pushups en leg raises.

Flying Fox · 28 apr 2007

Veel pijn aan men heup vandaag an gisteren. Ik denk dat het door die BOR komt, of de press. Volgende keer eens niet borren en zien wat het geeft.

Jesaja · 28 apr 2007

Nette PR's op je BP..

bascross · 28 apr 2007

Flying Fox zei:
Veel pijn aan men heup vandaag an gisteren. Ik denk dat het door die BOR komt, of de press. Volgende keer eens niet borren en zien wat het geeft.

Ben je al bij de dokter geweest?

je 0wnt mijn bench bijna trouwens

Flying Fox · 28 apr 2007

bascross zei:
Ben je al bij de dokter geweest?

je 0wnt mijn bench bijna trouwens

Nee, door omgegooid lessenschema heb ik de afspraak moeten verzetten naar begin juli :mad:

Dat is geen goed teken, mijn beste strongman/powerlifter/gewichtheffer.
Ga eens benchen.

bascross · 28 apr 2007

Flying Fox zei:
Nee, door omgegooid lessenschema heb ik de afspraak moeten verzetten naar begin juli

Dat is geen goed teken, mijn beste strongman/powerlifter/gewichtheffer.
Ga eens benchen.

Is school belangerijker dan je heup? Als je zo doorgaat, is je kraakbeen weg en kan je het vergeten he, dan krijg je gewoon een kunstheup.

Goed idee

Flying Fox · 28 apr 2007

Als er vorig jaar, het jaar daarvoor en het jaar daarvoor niets aan te doen was, dan zal dat nu ook niet zo zijn. Eventueel zegt die dokter iets anders dan mijn vorige dokter, maar het is niet iets om op te rekenen.

Dus ja, mijn studies zijn belangrijk dan een doktersbezoek.

bascross · 28 apr 2007

Flying Fox zei:
Als er vorig jaar, het jaar daarvoor en het jaar daarvoor niets aan te doen was, dan zal dat nu ook niet zo zijn. Eventueel zegt die dokter iets anders dan mijn vorige dokter, maar het is niet iets om op te rekenen.

Dus ja, mijn studies zijn belangrijk dan een doktersbezoek.

Volgens mij heb je gewoon een slechte dokter, die had ik ook en daarom is mijn heup nu dus ook verdoet.

Dan hoop ik dat het geeen staand werk is, want dat heeft geen zin met een kunstheup. Ik kan dat nu ook vergeten...

Flying Fox · 28 apr 2007

bascross zei:
Volgens mij heb je gewoon een slechte dokter, die had ik ook en daarom is mijn heup nu dus ook verdoet.

Dan hoop ik dat het geeen staand werk is, want dat heeft geen zin met een kunstheup. Ik kan dat nu ook vergeten...

Het is dè heupspecialist uit de omgeving. Dat het een slechte dokter is lijkt me sterk.
Iig, die 2 maanden zal het verschil niet uitmaken, ik loop er al jaren mee rond.

bascross · 28 apr 2007

Flying Fox zei:
Het is dè heupspecialist uit de omgeving. Dat het een slechte dokter is lijkt me sterk.
Iig, die 2 maanden zal het verschil niet uitmaken, ik loop er al jaren mee rond.

Aan necrose is altijd wat te doen.
Ik kreeg rond juni klachten en het was in maart al te laat, dus dat zou ik niet te hard zeggen.

En ik kom niet zeuren elke keer, om je te pesten. Maar omdat ik weet wat het is en dat het gewoon telaat kan zijn en dan denk je misschien had ik maar eerder naar de dokter gegaan. Ik ging ook naar een andere dokter, omdat die dichter bij zat, nu denk ik, had ik het maar nooit gedaan

Flying Fox · 28 apr 2007

bascross zei:
Aan necrose is altijd wat te doen.

Hoe ben je daar zo zeker van?

bascross · 28 apr 2007

Flying Fox zei:
Hoe ben je daar zo zeker van?

Omdat er verschillende mogelijkheden zijn. En als het al te ver is, krijg je gewoon een kunstheup. Doorlopen met necrose gaat je problemen opleveren, knieen, rug, andere heup alles gaat kapot, als er te lang mee doorloopt.

Anoniem_1990_1 · 28 apr 2007

Flying Fox zei:
Bench:
5x10
5x20
5x30
3x40
5x52 PR
5x40
5x45
3x54
5x44
3x50
1x56
1,5x58 (die 2de kon ik toch echt geen rep noemen, ik viel bijna van de bank)
1x60 PR
1x62 PR (lichaamsgewicht dus, olé olé)

chinup:
1 2 3 4
1 2 3
1 2
1

2x1xBW+20 PR

Tussendoor nog wat cuban presses, external rotations, pushups en leg raises.

Chin up met 20 kg!?! Heel erg netjes gast!

En een goede bench pr! :thumbup:

wimmos · 28 apr 2007

welk principe gebruik je voor bench?

Flying Fox log

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics