Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Heup gebroken, heup hersteld, bloedvaten niet hersteld, kop krijgt geen bloed meer, kraakbeen sterft af.
Samengevat.
Flying Fox log
- Topic starter Flying Fox
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 600
- Weergaven 22.584
- Volgers 12
-
- Tags
- log
Samengevat.
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Volgens mij vorige dokter niet, wat mijn nieuwe dokter zegt weet ik nog niet.wow damn
en dit is niet meer te herstellen?
Iig, sowiso zou een hipresurfacing helpen, maar dat is dus wel een prothese.
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
wow damn
en dit is niet meer te herstellen?
Hangt der vanaf hoever het kapot is, bij mij is al het kraakbeen weg, dan is het niet meer te herstellen.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Bench:
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
Beetje lichte bench, schouder een beetje ontzien en zeer hard op techniek letten, altijd nuttig.
Chinup:
2x3xBW
2xBW
5xBW+5
5xBW+10 (dat deed ik 8 pagina's geleden ook al
)
2xBW+15
1xBW+20
6xBW+25<---dat waren eccentrics-achtige dingen, zò goed ben ik nu ook weer niet
Ladder pushups:
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3
1 2
1
Ladder pullups:
1 2 3
1 2
1
Daar zat niet veel meer in
Nog wat curls geprobeerd. Even vergeten dat ik curls haat.
Vertical DB hold: (vingers rond het dikke uiteinde van een DB)
4kg: 40 sec
8kg: 15 sec + 10 sec
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
Beetje lichte bench, schouder een beetje ontzien en zeer hard op techniek letten, altijd nuttig.
Chinup:
2x3xBW
2xBW
5xBW+5
5xBW+10 (dat deed ik 8 pagina's geleden ook al
)2xBW+15
1xBW+20
6xBW+25<---dat waren eccentrics-achtige dingen, zò goed ben ik nu ook weer niet
Ladder pushups:
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3
1 2
1
Ladder pullups:
1 2 3
1 2
1
Daar zat niet veel meer in
Nog wat curls geprobeerd. Even vergeten dat ik curls haat.
Vertical DB hold: (vingers rond het dikke uiteinde van een DB)
4kg: 40 sec
8kg: 15 sec + 10 sec
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Korte update:
examens*stress*weinig tijd=slechte trainingen*slecht eten
En pijnlijke schouders. even overstappen op DB bench, kan nooit kwaad.
Forum toch wel een beetje gemist. Ik probeerde wel wat op bodybuilding.com, maar das ni hetzelfde. Binnekant borst en zo, valt daar niks tegenin te brengen, niks voor mij. Wel leuk rippetoetopic en constant en overal reltopics.
En dan nog één of ander "fitness"forum waar squatten met sumo+veel gewicht een slecht idee is, een smith veiliger is en iedereen plots rippetoe roept sinds ik het eens vermeld heb. Ik plaats er soms de grootste onzin zonder dat iemand tegenargumenten heeft, das ook niet leuk.
Good to be back
examens*stress*weinig tijd=slechte trainingen*slecht eten
En pijnlijke schouders. even overstappen op DB bench, kan nooit kwaad.
Forum toch wel een beetje gemist. Ik probeerde wel wat op bodybuilding.com, maar das ni hetzelfde. Binnekant borst en zo, valt daar niks tegenin te brengen, niks voor mij. Wel leuk rippetoetopic en constant en overal reltopics.
En dan nog één of ander "fitness"forum waar squatten met sumo+veel gewicht een slecht idee is, een smith veiliger is en iedereen plots rippetoe roept sinds ik het eens vermeld heb. Ik plaats er soms de grootste onzin zonder dat iemand tegenargumenten heeft, das ook niet leuk.
Good to be back
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Jaja, bands zijn lollig. Nog niet mee getraind, alleen nog wat geëxperimenteerd.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
DB bench gealterneerd met pullups. Nogal licht gewicht, schouders een beetje sparen.
DB bench:
5x20
5x20
5x20
5x20
7x20
6x20
pron pullup:
5xBW
4xBW
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
band face pulls:
3x15
1 arm external rotation:
10x4
10x4
scap pushups
2x20
En dan nog wat shoulder traction met een light band. Wich was nice.
DB bench:
5x20
5x20
5x20
5x20
7x20
6x20
pron pullup:
5xBW
4xBW
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
band face pulls:
3x15
1 arm external rotation:
10x4
10x4
scap pushups
2x20
En dan nog wat shoulder traction met een light band. Wich was nice.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Scap pushups, idee van m'n log? Of kende je ze al? Of kende je ze al, alleen ben je ook gaan doen omdat je ze in m'n log zag staan?
Ik kende ze al en heb ze niet in je log gelezen
En, zijn ze nuttig voor jou?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ok, dan zullen we er allebei maar blindelings op vertrouwen dat het een goede oefening is
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
