- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Flying Fox log
- Topic starter Flying Fox
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 600
- Weergaven 22.583
- Volgers 12
-
- Tags
- log
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Jup
Tis niet zo dat ik weer kan squatten, maar dat ik besloten heb het toch een tijdje te proberen. Ik heb nooit last gehad bij het squatten zelf, alleen na enkele maanden 3 keer per week squatten.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Okay, je zet in iedergeval weer een stap vooruit nu hopen dat het niet weer voor problemen gaat zorgen.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Idd
Maak jij trouwens intussen nog vooruitgang op je bench? Iedereen schijnt de race naar de 100 vergeten te zijn
Dankje k*t
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Nja, volgens de dokter valt er niet veel te vernken. Zolang ik geen pijn heb (of een misschien alleen wat ongemak) zit ik best veilig wat dat betreft.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Repetition effort: board press
0 boeken: 15x30
2 boeken: 13x30
3 boeken: 12x30
4 boeken: 13x30
5 boeken: 12x30
Triceps: board press (5 boeken)
3x30
4x40
3x50
3x60
4x68
3x68
3x68
Lats: overhand pullups
5xBW
5xBW
4xBW
5xBW
4xBW
3xBW
Rear delts: band face pulls
3x15xmini
Schouders: DB front raise
20x4
12x6
10x6
Biceps: hammer curls
11x11
10x11
Lats: band rows
20xlight
16xlight
Prehab:
behind the neck band pulldowns
1 arm external rotation
band traction
comments: Waar boeken toch allemaal niet goed voor zijn. Mijn moeder keek wel raar toen ze voorbij kwam tewijl ik met 5 boeken op men borst lag.
Ik heb het idee dat ik wat veel isolatie gedaan heb vandaag, en vooral wat weinig compound.
Goeie pomp wel.
0 boeken: 15x30
2 boeken: 13x30
3 boeken: 12x30
4 boeken: 13x30
5 boeken: 12x30
Triceps: board press (5 boeken)
3x30
4x40
3x50
3x60
4x68
3x68
3x68
Lats: overhand pullups
5xBW
5xBW
4xBW
5xBW
4xBW
3xBW
Rear delts: band face pulls
3x15xmini
Schouders: DB front raise
20x4
12x6
10x6
Biceps: hammer curls
11x11
10x11
Lats: band rows
20xlight
16xlight
Prehab:
behind the neck band pulldowns
1 arm external rotation
band traction
comments: Waar boeken toch allemaal niet goed voor zijn. Mijn moeder keek wel raar toen ze voorbij kwam tewijl ik met 5 boeken op men borst lag.
Ik heb het idee dat ik wat veel isolatie gedaan heb vandaag, en vooral wat weinig compound.
Goeie pomp wel.
Laatst bewerkt:
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
ik wil het niet weten Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Dat wist ik nog niet.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Jij ook altijd met je bulken!
@ Flying Fox: Hij heeft wel gelijk
Een keer wat meer isolatie kan niet veel kwaad, hoeft niet altijd maar compound te zijn
zolang je zelf maar tevreden bent met de training.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Jaja, ik weet hetJij ook altijd met je bulken!
@ Flying Fox: Hij heeft wel gelijk
Ik drink veel melk en eet veel noten en rozijnen, goed zo?
Achteraf bekeken waren het toch maar 3 isolatieoefeningen
Maar ik heb gewoon soms het gevoel dat ik wat te veel wil doen, en isolatie is altijd het langdradigst.
Als je niet merkbaar zwaarder en veel sterker wordt bulk je wellicht niet hard genoeg... Ik zou serieus veel gaan eten en melk drinken, je zal wel iets vetter worden, maar dat is een kleine prijs die je betaald voor iedere training pr's en extra spiermassa, bovendien is cutten makkelijker dan goed bulken.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Arnold dronk ook geen melk....
